zsírégetés	izomtömeg-növelés	erőnövelés

Küldj kérdést a szakértőnek!

TALÁLATOK:
2010-08-06    Szia! Tömegnöveléshez használnék crea-bombot edzés előtt 1 adagot, edzés után még egy adagot 1 adag vitargo-val és 2 adag fehérjével. Ez összesen 40 gr fehérje és 30 gr szénhidrát. Kérdésem az volna mennyi szőlőcukrot tegyek még ehhez, hogy maximálisan feltöltsem a glikogén raktáraimat és jöjjön fel tömeg rendesen? És a crea-bomb-ot nyomathatom egybe a fehérjével és a szénhidráttal edzés után?

2010-07-31    Hello! Kérdésem volna, hogy 100% whey protein professional-t lehet-e keverni vitargo-val és edzés végén így elfogyasztani? Köszönöm Csaba

2010-07-15    Sziasztok! Következő tömegnövelő szakaszom táplálék kiegészítőit kezdtem el tervezgetni. Jumbo pro vagy saját stack? Sejtem, hogy a saját magam összeállított csomag jobb, de mégis mi legyen benne? 100% Whey pro, VitarGo, Crea-Bomb, Testo Pump, (Multi-Pro, Omega-3 és egyéb kiegészítő vitaminok megvannak), eddig oké, de mi kellhet még? Valamilyen NO fokozó, bedurranás segítő? Ha van energizáló mondjuk big-bang vagy hot blood, a testo pump mehetne 4 felé elosztva kajához? Előre is köszönöm a választ! :]

2010-06-10    Szia! Azt szeretném megkérdezni, hogy szerinted jó-e ez az elgondolás? Legfőképpen tömeget szeretnék növelni! Reggel: Anabolic whey + kukoricapehely (csak edzésnapokon) , Edzés előtt: Vitargo CRX , Edzés közben: G-bomb + bcaa-xpress , Edzés után: Anabolic Whey + Vitargo (sima) Ha esetleg valamelyik terméket mással helyettesítenéd írd le mindenképpen! Köszönöm a választ előre is! Üdv: Peti!

2010-05-03    Sziasztok! Kreatinnal kapcsolatban szeretnék kérdezni. Jövő héten szeretném elkezdeni az első kúrámat, MicronTec Creatine-nal. 71-72 kg a jelenleg a testsúlyom, így töltésnél kb 25 gramm kreatint kellene bevinnem. Úgy gondoltam, hogy reggel egy 15 grammot 45 gramm Vitargoval (6 órakor), míg a második adagot 10 grammot Jumbo Professionallal edzés után (kb 13 óra) ez így jó lenne e? Vagy bontsam több részre? A töltés szakasz az 3 (25 gramm) nap + 3 (12 gramm) napból áll e, vagy inkább töltsek tovább 25 grammal, mondjuk 6 napig? Vitargo jó e szőlőcukor helyett? Továbbá töltés után a napi 5-6 grammos adagot reggel, vagy inkább edzés után fogyasszam el? Előre is köszönöm a válaszotokat, Peti

2010-03-08    Tisztelt Szakértő Sporttárs! Egy általános képet szeretnék nyerni a táplálkozástudomány jelenlegi állásáról, mivel az elmúlt 15 évben nem foglalkoztam sem a sporttal, sem pedig a táplálkozás tudományos részével. Az említett 15 évvel ezelőtt első osztályban kick-boxoltam s az ehhez szükséges minden információm meg volt olyannyira, hogy saját magamnak állítottam össze étrend-tervet, amelyet aztán szépen adaptáltam a verseny szezon egyes fázisaihoz s amellyel folyamatosan a kívánt eredményt voltam képes elérni (alapozáskor 4-6 kg izomtömeg felépítés; versenyszezon előtt visszafogyás 79 kg-ra, majd ezt a súlyt folyamatosan tartani a versenyszezon alatt). Körülbelül fél éve újra elkezdtem sportolni, de – számos körülmény megváltozása miatt – most a fitness és a testépítés lett a „sportágam”. Mivel az elmúlt időszak nem múlt el nyomtalanul rajtam ezért idáig a „romok eltakarításán” dolgoztam, azaz a fölöslegesen összegyűlt kilók elégetésén. Ezt minden edzés elején egy 5000-6000 méteres evezéssel kezdem 2:05:00.00-s 500 m-es részidőkkel, amely gyakorlatilag azt jelenti, hogy a 20-25 perces evezéssel 350-400 kalória elégetése történik meg. Ezután pedig áttérek a súlyzós edzésre, ahol a megdolgozandó izomcsoportok kiválasztása intuitív módon történik, de az edzés nem. Azt kőkeményen bevasalom magamon. Az eddigi 5-6 hónap eredménye, hogy a férfiak többségére jellemzően deréktájék körüli zsírpaplan jelentős részét eltűntettem s most már tekintenék a tömegnövelés felé. A tömegnövelésen azonban nem a testépítők által, a felkészülési szakaszban alkalmazott teljes testtömeg növelését értem (hiszen valljuk be Ők a tömegnöveléskor növekvő testzsírszázalékot szenvednek el), hanem a tiszta izomtömeg növelését. A maradék zsírt én már elintézem… A versenysportos életemben végig klasszikus gladiátor alkatú voltam s ebbe az állapotba szeretném most visszahelyezni magam, amely elképzelésbe nem fér bele, hogy időről időre nekiálljak szálkásítani, ráadásul a jelenlegi 82 kg-ról sem szeretnék 90 fölé menni. Összefoglalva tehát egy általános képet szeretnék nyerni arról, hogy jelenleg a fehérje / szénhidrát / zsír fogyasztásának milyen alapelveit alkalmazzák a táplálkozástudományban (feltételezve, hogy ez akár jelentősen is módosulhatott az elmúlt 15 évben)? Hogyan kell jelenleg tekinteni – az előzőek ismeretében – a víz és a vitaminok illetve a nyomelemek szerepére? S ami a legfontosabb lenne, hogy a töménytelen mennyiségű táplálékkiegészítőre illetve gyártóra, amely a piacon megtalálható milyen szemmel nézzek. Erre a kérdésemre akár egy jó marketinges választ is adhatnál kedves Szakértő, de én inkább arra kérnélek, hogy – ha ez nem okoz problémát – egy objektív képet fess ezekről. S legvégül néhány konkrét kérdés: Mely gyártók a legmegbízhatóbbak? (A „mindegyik” választ hazugságnak fogom tekinteni az iparban és a kereskedelemben megszerzett egyéb tapasztalataim alapján, ahol az „étkezésnél” fontosabb területeken is találhatók hiteltelen cégek. Kérlek ezért csak őszintén…) Mi a különbség a tömegnövelő és az izomtömegnövelő készítmények között? (Bár a nevük magyarázó, de a hatásmechanizmusuk itt az érdekes!) Kreatin? (Nekem annak idején azonnali hasmenést okozott. Ezt a hatást, amelyet akkoriban kb. a felhasználók 10-15 %-nál okozta,sikerült kizárni?) Glutamin? (Mi ez és mit csinál?) Aminosavak? (Ezzel a témával kapcsolatban mindig értetlen voltam. Miért eszik a sportolók a fehérjéket, amelyet a szervezet aztán aminosavakra bont, hogy felépítse a saját fehérjéit, ha ehetünk egyből aminosavakat is. 15 éve arra kellett figyelni, hogy az arginin és ornitin aránya 3:1 legyen. Erről már sehol nem olvasok manapság. Mi a jelenlegi megközelítés?) Hosszú és rövid spektrumú fehérjék? (Mely fehérje típusok rövid és hosszú lebomlási idejűek?) Gyorsan és lassan lebomló szénhidrátok? És végül mik azok az energizálók és miért jók illetve nem károsak-e? Elnézést a hosszúra nyúlt levélért! Remélem, hogy nem okozok túl sok problémát fenti egyszerű kis kérdéseimmel, amelyek nekem egyelőre átláthatatlannak tűnnek Önöknek / Nektek azonban ez a zsebetekben van. Szóval előre is nagyon köszönöm a választ és további sikereket illetve jó munkát kívánok! Üdvözlettel: Sándor Tamás

2010-02-18    Hello! Szeretnék tőled tanácsot kérni!Focizom és azt szeretném kérdezni hogy meccsnapon hogyan alakítsam az étrendem hogy meccsre minél töltöttebb legyek és maxot tudjak nyújtani a 90 percen keresztül. Meccs általában 14 óra körül szokott lenni tehát max 3 étkezés fér bele előtte de inkább csak 2, előtte 2 órával már nem kéne ennem. Gondolom a magas GI-jű kaja lenne jó de inkább te mondd meg, előre is köszönöm. Gergő

2010-02-16    Sziasztok! Azzal tisztában vagyok, hogy a legjobb az edzés környékére időzíteni a tápanyagok bevitelét, viszont az érdekelne, hogy edzés után elegendő lehet-e csak egy fehérjeturmix (50g fehérje), vagy mindenképpen szükséges a gyors szénhidrát visszatöltés? Melyiket javasolnátok közvetlenül edzés utánra (diétás időszakban): • Csak fehérje? • Fehérje + zabpehely? (Bár a zab nem igazán gyors felszívódású szénhidrát) • Fehérje + dextróz? • Fehérje + VitarGo? • Valamilyen komplex tömegnövelő (Volumass 35 Prof., Jumbo Prof.)? Üdv Attila

2010-02-01    Jó napot azt szeretném megkérdezni Ön szerint melyik a jobb izomnövelésre a Vitargo CRX vagy a Volumass 35 Professional? köszönöm a válaszát.helló

2010-01-18    Szia Norbi! Először is gartula az eredményekhez! Másodszor pedig a véleményedet szeretném kérni a következő táplálék kiegészítővel kapcsolatban Advantage Supplements márkanevű Pro clomplex gainer - én a jumbo professional cuccal próbáltam összehasonlítani nem sok sikerrel. Kérlek fusd át az összetételt és írd meg mi a véleményed vagy hogy mire érdemes figyelni ezen termékek estében.

2009-07-22    Szia, kérdésem a következő lenne. 2 hétre megyek nyaralni olyan helyre, ahol edzeni nem tudok és napi több órás túra is lesz. Milyen kiegészítőt javasolnál, ami segít az izommegőrzésben? Én BCAA Xpressre és jumbo-ra gondoltam a gyors szénhidrát utánpótlás miatt, a BCAA Xpress pedig elvileg segít a katabolizmus elkerülésében. köszi

2009-06-23    Sziasztok! Egy olyan kérdéssel szeretnék hozzátok fordulni, hogy elfoglaltságom miatt csak reggel tudok edzeni. Edzést követően egy fehérjeturmixot szoktam inni, mézzel. De, hogy ez ne okozzon az éhgyomorra gondot, előtte fogyasztok egy kis vizet lenolajjal. Így nem megy éhgyomorra, és még a lenolajon is túlvagyok aznapra. Majd ezután fél órára rá reggelizek. A kérdésem az lenne, hogy a lenolaj nem gátolja e a felszívódását a fehérjének, illetve a fél óra várakozás elég-e. (A lenolaj gyomorra gyakorolt hatása egy kicsit más, s ezért gondoltam erre). Ha ez a megoldás nem jó, akkor milyen sorrendet tudnál javasolni. Köszi szépen: Dávid!

2009-04-05    Tisztelt szerkesztő! A creatin monohidráltal kapcsolatban lenne egy igen fontos kérdésem! A személyi edző ismerősöm azt mondta, hogy a creatint nem szabad meleg folyadékban feloldani mert akkor nem lesz semmi hatása! Ezt kategórikusan kijelentette! Viszont itt a neten olvasok, és mások azt írják a feloldódása könnyebb ha meleg vízben oldom fel és a vesét sem terheli meg annyira. Most hogyan szedjem? Legyen szíves segítsen! Előre is köszönöm: Zoltán

2009-03-24    Sziasztok! Köszönöm szépen az eddigi segítségnyújtást! Tanácsra lenne szükségem ismét , minden vasárnap járok egy órát úszni (úszni előbb kezdtem) , hétköznap pedig nyomom a tömegnővelést. Mivel reggel 6ra járok úszni azt szeretném megkérdezni, hogy mit egyek úszás előtt ilyen korán szerintetek. Mivel telinyomorral nem szerencsés úszni ezért egyenlőre tanácstalan vagyok, hogy mi lehet a nyerő. Tanácsodat előre is köszönöm. Üdv.Csaba és további jó napot.

2009-03-03    Hali! Találtam a szekrényemben még egy régebbről fenn maradt Bio Tech Creatin Etyl Ester-t...majdnem az egész doboz megvan még! Az lenne a kérdésem, hogy ha Locomotive + Vitargo CRX + Whey Pro kombinációt tolok, akkor miként és hogyan használhatnál fel ezt a doboz CEE-t ? Köszi előre is! Tisztelettel : Doni

2009-03-01    Tisztelet! Márciusra beruháztam egy kisebb tápkieg kombóba. Ez azt jelenti hogy reggel 1 adag Whey Pro+zabpehely, edzés előtt 1 adag Attack+1 db Carni X, edzés után 1 adag Vitargo Crx+1 adag Whey Pro. Este egy újabb adag Whey Pro és heti 2 alkalommal futás előtt 1-1 db Carni-X és utána 1-1 adag Whey Pro. Közben kreatinkúrát is fogok alkalmazni. Microntec kreatinnal fogok feltölteni. Célom az inkább lassabb, minél zsírmentesebb tömegnövelés. 71kg vagyok most.Napi 300g ch-t és napi 130g fehérjét viszek be. Ezeket rizsből, zapehelyből, barnakenyérből, túróból, csirkemellből, babból,fehérjeturmixból viszem be. Azon gondolkodom hogy van-e értelme Carni-x-et és kreatint egyszerre szedni, hiszen egyik inkább súlynövekedést, másik súlycsökkenést okozna. Vélemény? Te változtatnál valamin vagy jó ez így? Köszönöm előre is!

2009-02-22    Szia! Van egy nagy dilemmám..most fogynak el a tápkieg.eim, és nem tudom eldönteni, mit vegyek majd...mármint a fehérje és vitamin egyértelmű,de abban nem tudok dönteni hogy melyik lenne jobb az alábbiak közül : edzés előtt hemo no, edzés után vitargo crx(+ fehérje,szőlőcukor..), vagy pedig edzés előtt attack! és edzés után volumass 20 (+ fehérje)...te melyik kombót ajánlanád ?Előre is köszi!

2009-02-09    Hali ! Összeállítottam egy "tervet" az étrendkiegészítők használatával kapcsolatban...17 éves, 184 magas, 66 kilós srác vagyok. A szilárd kajából bevitt ch-m (350g) fehérjém (130 g) megvan kb, azt szeretném kérdezni, hogy ezeken felül hatásos lehetne e az edzés előtti Hemo No , edzés utánra pedig Vitargo CRX + 30-40 g fehérje (tejsavó)...? Ezen felül szedek még Daily One sciteces multivitamint...! 2

2009-02-07    Szia Norbi! 30 vagyok 2 éve járok edzeni. Most 72kg, kb. 12% testzsír, tömegnövelés elején vagyok, étrenddel kapcsolatban szeretném a tanácsodat kérni. Edzésnapokon így kajálok:(fehérje, ch, zsír) 6.30: 1 kis banán (-,20,-), 80g zabpehely (10/50/5), 1 kanál fehérje (25,2,2). 8.00 edzés 9.00 2 kanál vitargo crx, 2 kanál fehérje(50,64,4). 10.00 80g tejberizs 0.5 kanál fehérje (10,60,-) 12.00 Csikremell rizs tipusú ebéd (30,50,-) 16.00 Csirkemell rizs (30,50,-) 17.30 100g volumass 35 (35,40,3) 20.00 200 g Cottage cheese light. (25/6/4) Összesen (215/342/18) Hetente 4x edzek nem edzésnapokon kihagyom a vitargo-t helyette volumass megy, és kissé rendszertelenebb a kaja is. Napközben még néha lenyomok úgy 1 csomag pufirizst, 1000mg C vitamint, úgy 3 liter vizet, 2 evőkanál lenmagolajat. (néha kimarad) Mennyire gond az hogy magában eszek szénhidrátot pl. pufirizs, tejberizs. A tejberizs mennyire elfogadható kaja? Hol lehetne még javítani az étrenden? Úgy érzem a mennyiséggel nagy gond nem lehet, mert fejlődök (6 hét +4kg). A zsírbevitelt mivel lenne célszerű megoldani? Érzésem szerint kevés. Köszi és üdv. Attila

2009-02-04    Szia. Azt szeretném kérdezni hogy melyiket ajánlod jobban izomtömegnövelésére? 1. Volumass35 2.anabolic whey+vitargo ...előre is köszi.

2009-01-07    Csáó! Azt szeretném kérdezni, hogy a vitargo crx-et hogy lenne érdemesebb szedenm ? (étrend,ch rendben)...edzésnapokon minden második nap van...edzés után 40 gramm -vagy- pihenő napokon felkelés után 20 gramm, edzésnapokon edzés után 30 gramm... ?Egyébiránt 40gramm tejsavó megy edzés után ezen kívül... köszike..Dave

2009-01-04    Tisztelt Illés Norbert! Lehet izmot építeni a következő kombóval: hot blood, amino 3600, HMB, esetleg vitargo? Köszönöm! Csaba

2008-12-29    Helló, kösz az eddigieket, de újabb kérések merültek fel bennem, például mennyire célszerű szaunázzak/infrakabinozzak közvetlenül gyúrás után? ( vitargo crx et és 100% whey pro-t szedek az edézshet nepi 2-3 szor a fehérjét és a kreatint pedig minden másnap néha minden nap eddzések előtt fél órával). Az is eszembe jutott h van medencénk és így télvíz idején gyakran szoktam jeges fürdőt venni ha gyúrás után csinálom az gáz? A választ előre is köszi

2008-12-15    Szia! Tanácsot szeretnék kérni a crea-bomb szedésével kapcsolatban. Szeretném kombinálni Volumass 35-el és mind a kettőből szeretnék egy-egy adagot lenyomni edzés után. Tudom, hogy a kreatin felszívódását maximalizálja a szénhidrát bevitel, és az a kérdésem, hogy milyen sorrendbe igyam meg ezeket a tápkiegeket edzés után. Hogy először a crea-bomb -ot, majd fél órával később a volumass-t, esetleg összekeverhetem-e egy turmixba a kettőt. Vagy vigyem be a crea-bombot vitargo-val külön? Előre is köszi a válaszod. Gábor

2008-11-26    Sziasztok! Tömegelés szempontjából Anabolic Whey mellé melyik Kreatin transzport rendszert ajánljátok inkább? 2 közül nem igazán tudok dönteni. Vitargo CRX vagy pedig Trans-X? Köszönöm! Ricsi

2008-11-25    Szia Norbi! A kérdésem az lenne, hogy érdemes e szednem vitargoCRX-et, ha csak edzések után innám? (heti 3edzes) + naponta 1-2 adag fehérje? költségkímélés szempontjából próbálnám ily módon megoldani a dolgot. Szerinted így lenne valami értelme/haszna? esetleg ha van jobb ötleted akkor légyszi írd meg azt. köszi. üdv!

2008-09-07    Helló Norbi! Szeretnék véleményt kérni Tőled! Októbertől elkezdek szedni kiegészítőket normálisan (kajám rendben van mellette). A tervem : edzésnapon : edzés előtt : Creatin Transport System (bio tech) + HemoNo vagy valami más sciteces bedurrantó-no fokozó! edzés után : Volumass 20 (vagy 35?) + fél adag fenti creatinból, lefekvés előtt pedig egy adag fehérje : Power Soy(power track), Pro 85 plus (bio tech) v. 100% whey protein (scitec)...ebben is kérném tanácsod, melyik a legjobb... Pihenőnap : Reggel egy adag Volumass + Creatin Transport System, lefekvés előtt egy adag vmelyik fehérjéből... A tanácsod kérném : - hogy látod az ötletel, hiányzik e vmi ? - a termékek jók e ? - melyik fehérje a legjobb ? Am 18 éves vagyok, 70 kg, másfél éve edzem. Köszi, Tabu!

2008-07-01    Szia Norbi. Én egy 18 éves 187 centi magas, és 78 kg-os srác, vagyok, 2 éve dolgozom viszonylag nehéz fizikai munkát. Jelenleg egy festékboltba dolgozok árufeltöltőként és nap mint nap több tonna árút pakolok.(gipszek, festékek..stb) Most nagyon rákattantam erre a témára hogy többet hozzak ki magamból hogy kipróbálom ezeket a Nitrogén Oxid növelőket. Az írottak, és mások tapasztalata alapján 2 választás közül szeretnék dönteni, és ebben szeretném kérni a segítségedet hogy mégis melyik lehet a jobb. Az egyik a naNO Vapor a másik pedig a Nitrix. Ezek közül valamelyikkel kombinálnám a Volumass 35-öt. Köszönöm a válaszod! Csáó Ricsi

2008-05-21    Sziasztok! Érdeklődni szeretnék, hogy szerintetek az edzés utáni szénhidrát töltést (glikogén raktárak) miből lenne érdemes megoldani, ha VitarGO! ra nem igazán van pénz. Kezdetben a szőlőcukorra gondoltam, de ha jól tudom azt Ti nem igazán javasoljátok, szóval mi lenne a megfelelő megoldás, ami olcsó(bb) is? Válaszotokat előre köszönöm, Üdv Peti

2008-05-20    Üdvözletem! Lenne egy pár kérdésem. 185cm 72kg vagyok. Fél éves kihagyás után ismét elkezdenék kondizni. Nem tudok tovább fejlődni látványosan, és táplálék kiegészítõt szeretnék szedni de nem tudok dönteni ebben kérem a segítségét. A Scitec-tõl a Vitargo CRX + 100% Whey Protein, vagy Volumass 35, vagy Myomax Gain szedjek. Ha tud még jobb táplálék kiegészítõt érdekelne. Másik kérdésem az lenne, hogy ezek a táplálék kiegészítõk nek milyen hátrányos helyzete lehet a szervezetre, mert hallottam pár rossz mellékhatásról. PL szív, máj és vese károsodásról. Válaszát elõre is köszönöm.

2008-05-15    Tisztelt Szakértő Úr. Tanácsot szeretnék kérni, vettem a scitec termékek küzül egy Vitargo 100% energizálót és kreatinnak Vtargo CRX-et. Kérdésem az lenne, hogy milyen fehérja és/vagy aminó készitményt kellene ezekhez fogyasztanom , illetve kell-e. Eddig volumass pro. 35-öt és kreatint fogysztottam valamint amino 3600-at.Kb. 1.5-éve edzem nagyon rendszeresen az utóbbi 3-4 hónapban használok étrend kiegészítőket.Várom a véleményét szakértő úr. tisztelettel: Péter

2008-05-15    Helló, szia, jó napot kívánok! Alkatom öröklött. Édesapám, annak édesapja is mindenki vékony testalkatú volt. 50-es éveire kezdett némi hízás látszani. Kérdésem az lenne, lehet e természetet kijátszani? A vékonyságom mellett meg is nyúltam kamaszkoromban, így aránytalan lett a testfelépítésem. Fizikai teherbírásom erősnek mondható, mert ha kell több embert is ledolgozok. Mondjuk azt, hogy szívós vagyok. Nem szeretem azért, ha lenéznek. Régebben elkezdtem egy komolyabb edzést, de mivel nem volt alaki változás feladtam, mondjuk az is közrejátszott, hogy sokat dolgoztam és nem bírtam enni. Nagy baj nálam még az evés. Enni azt tudok, csak nem tudom hova teszem. Reggel felkelek, mikor hogy. Nem vagyok nagy alvós, eszek. Jól lakok reggel. Eljön a 10 óra (ettem 7-kor) megint éhes vagyok, addig mást se csináltam, csak olvastam a gép előtt. Mégegyszer, ez egy példa egy napomról. Eszek akkor is és délbe már fáj a gyomrom. Egyszerűen hiába eszek, érzem már hogy elég, és mégis ha nem mozgok a szervezetem feldolgozza. Pedig direkt úgy próbálkozok táplálkozni, hogy fehérje szénhidrát, vitaminok meglegyenek. Mikor már több ideig edzettem, Scitec volumass 35-öt turmixoltam. 2 naponta edzettem 2 órát, keményen, azért hogy tudjak tartalékolni, meg meglegyen a kellő pihenés. Az erőnövekedést éreztem, viszont fizikumomon 4 hónap után sem vettem észre semmit. Azért hiszem azt, hogy annyi idő után egy kis feszületnek lehetne már látszani. Semmi. Aztán jött a munka, időm nem lett edzeni, a kajával is visszaestem. Nagyon rosszul érzem már magam, ha kicsit kevesebbet eszek, gyors anyagcsere miatt hamar éhes vagyok és kihat a teljesítményemre. Hogy tudnék változtatni ezen, esetleg hogy lehet. Mikor edzettem is mindig nagyobb kilók szabályos emelgetése mellett voltam, utána egy nagy kajálás. A másik, ha hajnalban is táplálkozok és csurig eszem magam, reggel mikor kelek majd meg pusztulok úgy tud fájni a hasam az éhségtől. Nagyon megköszönöm válaszát/od! Sokat segítene, ha lenne megoldás, mindegy hány év csak lássak változást! Üdvözlettel Podobni Krisztián.

2008-04-06    Sziasztok! A napi szénhidrátbevitelemet nem tudom kielégíteni. Milyen ételeket egyek amik gazdagok szénhidrátban, és lehet kapni gyógyszertárban, drogériában valami szénhidrátot? Vitargora nincs pénzem, szerintem az árához és mennyiségéhez képest nem gazdaságos, és mivel nincs a közelben bolt ezért még a benzinpénz/postaköltség is terhel. Válaszod előre is köszönöm! Üdv.: Roli

2008-03-31    Tisztelt válaszadó! Most készülök tömegnövelő ciklusra kiegészítőket vásárolni! 2 verzió közül szerinted melyik a jobb? 1. Volumass 35 prof. + Kreatin - MicronTec vagy CEE 2. Vitargo CRX + 100% Whey Protein professional. Illetve a Vitargo CRX-et használhatom simán, vagy egy töltést végezzek előtte és csak utána használjam szintentartáshoz? Utolsó kérdésem pedig, hogy a V35-ből egy adag az ugye 2 adagolókanál. Nekem anno a boltban azt mondták, hogy egy kanál edzés után, egy meg reggel. Ez így jó? Amúgy 175 cm és 71 Kg vagyok! Válaszodat előre is köszönöm! -Áron-

2008-03-20    Hello, olyan kérdésem lenne, hogy jelenleg kreatin mellé Vitargot eszem, de nagyon nehezen oldódik, mivel érdemes hígítani, hogy feloldódjon, meleg folyadékkal talán, pl kakaóval?!

2008-02-16    Tiszteletem, Ferencz Csabának hívnak, lenne egy kérdésem, hetente 3 szor nagy intenzitású úgynevezett intervallumedzéseken veszek részt, sotokan karate. A kérdésem az lenne, hogy használhatok e vitargo crx et, izmaim fejlesztésére? Milyen adagban 10-20-30 grammot edzések előtt? Ugyanakkor használhatok e ReForm zsírégetőt és ezt a kettőt milyen formában? Előre is köszönöm válaszát maradok tisztelettel.

2008-02-06    Hello, 18 éves 185 centi és 65 kiló vagyok, egy héten 5 alkalommal edzek, napi 1 órát, közben 4dl vízből, 1 narancsból és 2 kanál mézből készült szörpöt iszok. Azt szeretném kérdezni, hogy ehhez mennyi szőlőcukrot adjak, vagy adjak e egyáltalán. És hogy mennyi az a mennyiség amit az ember egy nap szőlőcukorból minden további nélkül elfogyaszthat. A mérce legyen a púpos evőkanál! előre is köszi a választ!

2008-01-21    Helló! Azt szeretném kérdezni, hogy a Microntec-et és az Attack!-ot szénhidráttal együtt kell bekeverni vagy ezeknél már nem fontos mint a sima monohidrátnál? De ha eddzés elött 10 g VitarGo!-val bekeverném valamelyiket attól jobb lesz vagy rosszabb? Te melyiket ajánlod Microntec vagy Attack!? Köszönöm a válaszod!

2008-01-04    Kedves szakértő! 19 éves vagyok, jelenleg 70 kg, 172 cm magas és 14%os testzsírom van-legalábbis, ha a mérés nem csal-és tömeget szeretnék növelni. Edzéssel már 3 éve foglalkozom, viszont az étrendre csak 3 hónapja figyelek kb., amitől azért erőben is és kinézetben is jött elég jól változás, de szeretném ha röviden értékelnéd az étkezésemet és kijavítanád! Az étkezés a következő: reggel 5 tojásból rántotta-ebből csak 1 tojás az egész, a többi fehérje-mellé 5 tábla puffasztottrizs, paradicsom és kigyóuborka- ez kb. reggel 7kor van. A suliban rá kb. 2 órával megeszem a maradék 5 tábla puffrízst és ahogy hazaértem eszek-kb 11-12 órakor-65 gr rízst, 160 gr sült csirkemell filét és mellé szoktam morzsolt kukoricát vagy brokkolit köretnek. Ezután elmegyek edzeni kb fél órával/órával és edzés után kb fél órával megint eszek egy ilyen adagot-65 gr rízs,160 gr csirke és a köret- majd ezután még van kb 18 órakor még egy ilyen étkezésem és lefekvés előtti étkezésnek pedig egy konzerv tonhal és mellé paradicsom. Ez ha jól számoltam 150 gr fehérje fölött van és olyan 250 gr szénhidrát körül van. Arra gondoltam, hogy az egyik étkezést ahol csirke van lecserélem túróra-bár eddig is variáltam az elkészítéssel és nem volt gond-és hogy edzés után beiktatok 50 gr szőlőcukrot vízzel közvetlen, a gyorsan felszívódó szénhidrát miatt! Kérlek, ha van időd válaszolj és írd le, hogy szted van-e vmi nagy hiba a kajálásomban! Köszönettel: Zsolti

2008-01-03    Kedves Norbi! 160 cm 81.5 kg vagyok jelenleg. Tavaly májusban kezdtem el az edzést komolyabban csinálni helyes táplálkozás, kiegészítők : tejsavó, multiX, C1000, volumass 35 Heti 3x, 63 kilósan, előtte 3 évig otthon kézisúlyzókkal edzettem heti 4 x 1 órát, csak akkor a kaja még nem volt az igazi, alkatom endo-mezomorf, bár az endomorf jegyek erősebbek rajtam, hasra combra, fenékre hízok. A tömegelés végére szeptemberben lettem 80 kiló. Újra edzeni fogok februártól. A tömegemet, és az arányaimat sikerült jó kajálással megtartanom szerencsére. Nagyon odafigyeltem erre. Májusban szeretném elkezdeni az aerob edzést is, meg persze a diétát, hogy leszálkásodjak végre, addig még tömegelnék. A diétával kapcsolatban egy-két gyakorlati kérdésem lenne: 1.a diéta alatt az edzés utáni cukros tömegnövelőt pl. a volumass 35 elhagynám és helyette tejsavóproteint és rizst ennék, persze a napi össz. fehérje és ch ba beleszámolva, jó ez így?? 2.zsírégetőnek első hónapban Thermo-X et, majd másodikban REformot, HArmadikban TEa-X et, és a negyedikben Alpha Burnt használnék, (mert mindet ki akarom próbálni :D), BCAA-t nak Nitro X-et, szerinted ez okés így? 3.utánna néztem de sehol nem találtam leírást, hogy a multi-enzymet a scitectől hogyan érdemes használni és hányszor egy nap, csak a brokkoli miatt kéne, mert nem bírom megemészteni rendesen, gázosít sajnos. 4.diéta alatt a sok zöldség ch és fehérje értékét is beszámítod az össz bevitelbe , vagy az már elenyésző, és csak a fő ch forrásokét számítsam bele én is?? 5. hogy, és mennyivel érdemes a diétánál a CH-t elkezdeni csökkenteni, és meddig? pl 16 hetes diétánál?? - 30 g/hét re gondoltam, csak azt nem tudom, hogy meddig érdemes? max a feléig, és aztán tartani azt az értéket? te hogy csinálod? 6. mire érdemes még egy inkább endo-mezomorfnak odafigyelnie diéta alatt? 7.a diéta előtt és utáni képeket küldhetek, mert kiváncsi vagyok a véleményedre? Előre is nagyon köszönöm a válaszokat. üdvözlettel, Krisztián

2007-12-18    Hello! whey pro,amino 1900,super fat burner,vita-min. edzés elött g-kick,attack,vitargo!szerinted ez igy megfelelő,szálkásítás a célom. esetleg kiegészitsem Bcaa express el is?egyébként ennyi minden szedése nem terheli meg nagyon a szervezetet?

2007-11-26    Szia! Olyan kérdésem lenne, h vitargo mellé mien glutamint ajánlasz? G-Bomb? 100% L-glutamin? Vagy esetleg mást? Célom a tömegnövelés, és amennyire csak lehet szálkának maradni. Köszi a választ. Ádám

2007-11-20    Hello Norbi! Diéta után vagyok 65kg 10% testzsír. Szeretnék tömegelni. Napi kalória bevitelem 2700-3000, fehérje170, zsír 80, szénhidrát 290, hogy ha jól számolom. Véleményedet kérném, hogy ez így ok és edzés előtt és után mennyi szénhidrátot -vitargo- vigyek be? Ezek mellé megy bcaa, tejsavó, v35, később pedig egy kreatin kura. Válaszodat előre is köszönöm. Máté

2007-11-07    Hello 20 éves vagyok! Edzem már lassan 5 hónapja tömegem azóta rendesen növekedett segített a volumass 35 meg szedek vitamint mutli-xet. Kajám az véleményem szerint rendben van, nem dohányzom, nem iszom, nem drogozom. Mikor elkezdtem edzeni voltam 87-88Kg most vagyok 97Kg körül, vol35-ből már a 2.ik vödör végén vagyok nem úgy reagál már rá a szervezetem mint az elején mikor elkezdtem. Most myomaxot professionalt akarok szedni ez mellé még plussz kreatin kurát akarok, itt kinéztem a vitargo CRXet. Myomax mellé jo esetleg ilyet szedni? Mert láttam hogy myomaxba már mágas a kreatin, kérdésem az hogy sok ez igy vagy csinálhatom, hogy ezt a tömegnövelőt szedem és mellé még csinálok egy kreatin kurát?

2007-11-06     Hello! Edzés után VitarGO CRX-et iszom, ebből szerinted 100kg mellé mennyi kell úgy ha 30 perc múlva már eszem egy nagy adag rizst, illetve azt is meg szeretném kérdezni, hogy kreatin szünet mellett mehet -e csak edzés után a CRX, belefér az az 5g kreatin heti háromszor edzés után, vagy natúr VitarGO-t kéne ilyenkor használni ? Köszi a választ és Gratulálok Norbinak a Superbodyhoz tényleg nagyon jó formát hozott!

2007-10-28    Tisztelt címzet: Azzal a kérdéssel fordulok önökhöz,hogy milyen táplálék kiegészítõt kellene szednem. Mer én pontosan nemtudtam eldönteni a sok termék közül hogy melyik lenne a legmegfelelõbb nekem. Egy olyan sportot ûzök, mer gondolom ez is fontos hogy mihez kell.Kerékpár sport azon belül egy rövid 400m-es sprint szám ami mondjuk versenynapon kb 7x400m kb 15 perc pihenövel, tehát elég sok a pihenõ 2 sprint között, a 400m kb 30 másodperc rajtgépbõl indulva 0-áról, na ehez kellene nekem valami olyan ami erõt ad kevés súj felszedésével ha lehet, és gyors lessz az ember tõle, én ehhez nemértek sajnos hogy creatin vagy fehérje vagy aminó stb, ezért szeretném ha segítenének benne. Köszönettel. Péter

2007-10-02    Hello! Csak egy rövid kérdésem lenne: Vitargo CRX, Acid killer, GLM és whey pro nyugodtan mehet egy tumixba, vagy van amelyiket külön kéne fogyasztani? Köszi, Gábor

2007-09-06    Hello Remélem tudsz nekem segíteni. Nagyon hálás lennék. Én 17 éves vagyok és 1 éve kezdtem. Az volt a probléma, hogy sok gyúrós barátom ajánlotta a szereket. Szedtem volumass 35 öt, vitargo Sok mindent, de sajnos rendezetlen volt az edzésem és sokat ittam, amit persze nem szabad. Sajnos ki is próbáltam a dianabolt, amitől lebetegedtem és lefogytam 12kg-ot. Szeretném elkezdeni rendesen mit ajánlanál, tudok még fejlődni cucc nélkül is? Esetleg alap kiegészítőkkel például a mass és aztán fokozatosan csak is lassan mindig alap kiegészítő. Ha nem növök, akkor volumass 35 és így tovább. Nagyon érdekelne, hogy mit ajánlasz, mit szedjek újra kezdésnél. A válaszodat előre is köszönöm és bocsi, ha ilyen össze-vissza kérdést tettem fel. Hello

2007-09-04    Hello! Emlékszem még az első kreatine kúrára nagyon durván reagált a szervezetem, most a 3.-4. után már nem olyan hatásos, mint régen. A kérdésem az lenne, ha kipróbálnék valami "kevert" kreatint, mint az Attack, vagy Vitargo CRX amiben van vagy 4 féle kreatin arra lehet jobban reagálna a szervezetem mint a sima mononohídrátéra? És külön melyik nem monohydrate kreatine a legütősebb szerinted? Köszi a választ minden jót!

2007-09-03    Tisztelt Szakértő! Az általam szedett táplálékkiegészítőkkel kapcsolatban cseretném a véleményedet és a tanácsodat kérni. Reggel: 1 adag Anabolic Whey, délelőtt: 1 adag kazein por, délutáni edzés elött és közben 1-1 adag Vitargo, edzés után: 1adag Anabolic Whey, lefekvéskor: 1 adag kazein por. Természetesen megpróbálok ezek között minnél többet étkezni is. Testsúlyom 2 hónap alatt 1,5 kg-ot nőtt. Most vagyok 80 kg. Szeretnék ősszel még kb 4 kg-ot felpakolni. Mit változtassak a kiegészítőkön? Szükségem lesz valami tömegnövelőre is? Válaszodat előre is köszönöm.

2007-08-27    Hi Norbi+Tamás! 1 hónapja fejeztem be a kreatin kurát (4 hónap) mellette proteint, glutamint és vitargot szedtem. Eléggé bejöttek a cuccok 13 kg izmot sikerült felszednem (persze van 1 kicsi felesleg is). Azt szeretném kérdezni hogy ajánlatos e még egy kurába belefogni, és ha igen akkor mennyi időt hagyjak? Milyen kombinálási tippet tudnál adni? Persze ez nem azt jelenti hogy ezeken akarok élni, de most 82 kg vagyok és 92 kg re szeretnék felmenni! Légyszi ird meg hogy mit ajánlanál,vagy maradjak a régi kombinációnál? üdv zoli!

2007-08-27    hello! abban kérném a segitségedet illetve tanácsodat hogy én már elég régen fogyasztok különböző kiegészitőket és mégse érzem annyira a hatásukat, hogy lehet ez? a karvastagságom se változott számottevően. Edzés után mérve 44, ezt keveslem a 100 kg-hoz. elég sokat is edzek mellette, kezdem elvesziteni a hitem a kiegészitőkkel kapcsolatban, mert elég sokat költök rájuk. még megpróbálok egy kombinációt: attack, vitargo-crx, g-bomb, és maradok a cytogennél vagy esetleg a volumasst probáljam meg? szerinted ez igy mennyire jó? lehet velük tényleges eredményt elérni? elég jókat olvastam róluk, és te is azt irtad. szoktam olvasgatni a cikkeket innen, de nem tudom mi lehet a gond velem. csak olyan kiegészitőket szeretnék ami nemcsak kidobott pénz. elöre köszi a válaszod.

2007-08-11    Engem az érdekelne melyik az a termék, amitől pumpáltabbnak, bedurrantabbnak, erősebbnek látszok elég gyors idő alatt? Milyen terméket tudsz javasolni erre, G-bomb esetleg? Nem panaszkodhatok így sem 190 magas és 100kg vagyok. Szeretnék még fejlődni.

2007-07-23    Sziasztok! Edzés után azonnal megiszok 1 adag vitargo crx-ből 40g-ot, rá kb. 15 percre 40g whey pro-t 3 kapszula nitro-x-el. A kérdés az lenne hogy a sorrend, 15 perc, mennyiségek jók-e? 82kg vagyok és tömeget szeretnék növelni.

2007-07-03    Hello! Azt szeretném kérdezni, hogy a Vitargo CRX -ből hány grammot kell naponta szedni? 80Kg vagyok és 4 x edzek egy héten. Mennyit kell edzés napokon meg mennyit kell pihenőnapokon szedni? Válaszodat előre is köszönöm: Peti

2007-06-06    Szia! Zsírégetéssel, szálkásítással kapcsolatban szeretnék kérdezni. 170/67kg 32 éves férfi vagyok. Rendszeresen edzek, minden második nap súlyzós edzéssel, otthon, van egész jó felszerelésem, franciarúd miegymás. A tél folyamán egész jó tömeget sikerült felépítenem, de alkatból, vagy nem a legtökéletesebb táplálkozás miatt sajnos sok zsír is adódott az izom mellé. Most nagyban dolgozok a testzsír% csökkentésén, de az utolsó 2-3 kg már nem akar lemenni az istennek sem. Kb. 1 hónappal ezelőtt kezdetem el a fehérjét előtérbe helyezni és zsírt és szénhidrátot visszavenni az edzést ugyanúgy nyomom, de csak nem akar az a vékony zsírréteg eltűnni a hasam az meg még problémásabb. Ezeket eszem naponta: reggeli 1 fél zsírszegény túró, fél liter 0,3-as tej, duplaturmix, 100%whey, 5-6 háztartási keksz, 11 kor Norbi ebéd, 2 kor protein boost szelet, 5 kor fél túró tejjel, 7-8 csirkemell + zöldsaláta, 10 duplaturmix. Ahogy számolom a fehérjebevitel olyan 150g, zsír, szénhidrát a minimumon. Arra gondolok, hogy az anyagcserém lehet lassú és tegnap vettem éppen a ReForm kapszulát. Nagyon érdekel a véleményed hogy helyesen táplálkozom-e? Változtassak valamin? Érdemes még valamit hozzáadni vagy elvenni? Nagyon köszönöm a válaszod. Péter

2007-06-04    Hello! Az érdekelne, hogy szerinted melyik a legjobb kreatin fajta, mert ugyebár rengeteg féle van: monohydrat.... piruvat... citrat .. malát.. orotát.. ethyl ester..stb Örülnék ha felállítanál valami sorrendet és most nem is konkrét termékek/ VITARGO, ATTACK/, hanem fajták rangsorolására gondoltam, ha lehet ilyet. Az ethyl ester-esnél azt olvastam, hogy lipofil tulajdonsággal bír. De ugye az nem jelenti azt, hogy a zsírszövetben is elraktározódik a kreatin?! ...mivel ugyebár a lipofil tulajdonság zsíroldékonyságot takar... Még a kreatinnal kapcsolatos kérdésem, hogy mennyi szénhidrátot kellene fogyasztanom mellé, hogy azért optimális legyen az inzulinszint, a kreatin kifejthesse a hatását, viszont NE raktározódjon el az esetlegesen feleslegbe bevitt szénhidrát zsírként. Egyébként abban gondolkodtam, hogy veszek 1 kreatinkészítményt és mellé gyógyszertárban szőlőcukrot, mivel csak így tudnám megoldani. Fehérje és vitamin már természetesen van de pl. Vitargo CRX-es kúrát nem engedhetnék meg magamnak. Előre is köszönöm! Zsolti.

2007-05-28    Sziasztok! A táplálék-kiegészítőkkel kapcsolatban szeretnék tőletek kérdezni valamit. Eddig úgy szedtem, hogy mindent külön-külön kapott meg a szervezetem: vagyis 100% Whey Isolate-et, Vitargo Crx-et, G-Bomb-ot, HMB-t szedek az edzés mellett... De kipróbáltam a Volumass 35-öt is, Pump-Sport illetve HMB társaságában. Most tekintsünk el az áraktól, és így kérdezem meg, hogy ti milyen kiegészítő együttest ajánlotok? Jobb, ha a fehérjét, kreatint stb külön-külön viszem be? Az igaz, hogy ez havi kb. 40 ezer forintot jelent, de mégis így a fejlődés sokkal inkább irányítás alatt van, nem? Mármint az ALL_IN_ONE formulákkal szemben... Csak az ár miatt van, hogy a legtöbben a Volumass termékcsalád egyik tagját használják inkább a sok cucc kevergetése helyett? Szeretnék minden elérhető forrást használni, még ha rá is megy minden pénzem, mindenből a legjobbat akarom használni. Melyik az a termék, ami frankó bedurranás biztosít, és nem tartalmaz kreatint, mivel számomra bőségesen elég a Vitargo Crx-ben lévő 5 gramm? És végül még egy kérdés: Mi a különbség az Attack!, illetve a NO-Burst között? A G-Kick miben tér el ezektől? Nem értem. Válaszotokat előre is köszönöm! Zsolti

2007-05-07    Szia. 9 hete iszok Vitargo CRx -et ,és most szándékozom abbahagyni a szedését (heti 5* edzem 2,5-3 órát, labdasport). Mennyi idő múlva szedhetem újra mert sokfélét olvastam, van ahol azt írták hogy kúrák között 1 hónap pihenő kell, valahol meg 3 hónapot olvastam, de az 1ik "tesztoszteronos" cikkben azt is olvastam hogy elméletileg folyamatosan is lehetne szedni. Mi a véleményed mennyi szünetet tartsak? mikor szedhetem újra? Előre is köszönöm válaszod. Üdv. Zoli

2007-05-02    Üdv.! Régóta fogyasztok Scitec termékeket (NR-PEAK, Nitro-X, Carni-X). Hosszútávfutó vagyok. Milyen fehérje és szénhidrát terméket javasolsz? szénhidrátra tipp: VitarGO, IsoTEC ;-) Még valami, a fehérjét_l nem lesz izom(súly)növekedésem?, ami több súlyt jelentene és akadályozna a futásban? Köszi a segítséget!

2007-04-26    Hello Norbi/Tamás! Most kezdtem el a diétát és a 3 HST-s edzésem mellé kezdésként 3db 45 perces aerobot terveztem külön napokon. Az lenne a kérdésem, hogy az aerob után, amit egyelőre alcsony intenzitással végzek, később majd belehúzok a turmixba a fehérjén kívül rakjak-e még 20 g Vitargot így, hogy az intenzitás még alacsony. Ja és még 1 dolog, hogy napi 4 evőkanál lenmagolaj mehet-e persze elosztva? Adataim: 185 cm/83 kg, 15,5% testzsírral. Köszönettel, Viktor

2007-04-20    Hello Norbi! Ismét kérdéssel fordulok hozzád, sajna nem tudok rendesen odafigyelni a szénhidrátos táplálkozásra! Tudnál valamit ajánlani ennek a pótlására? Én a Vitargora gondoltam! Másik dolog, Whey proteint mega creatint Bcaa Xpresst szedek ezek mellé szedném! Egy kicsit túl soknak tűnik, bár ezek csak táplálékkiegészitők nem? Whey protein-ból 75g naponta, creatin-ból 5g naponta, Bcaa-ból pedig 20g szerinted ez igy okés? adataim:176cm,77kg! Ha jó a Vitargo, akkor mennyit szedjek belőle? Köszönöm a válaszod ismét!!! Üdv:Zoli!!

2007-04-12    Sziasztok! Az lenne a kérdésem, hogyha a Vitargot a bevétele előtt kb 2 órával feloldom, akkor nem veszít semmit a hatékonyságából? És az Attack? Az úgy ér valamit hogy: Attackot edzés után veszem be egy kanál Vitargoval? Vitargot csak edzésnapokon szedek, pihenőnapokon dextrózt. Attack előtt nem töltöttem fel magam, már elég régóta folyamatosan kreatinozok, gondoltam nem kéne megint tölteni. Mi a véleményed?

2007-04-05    Hello! Az lenne a kérdésem, hogy a 100% Whey Protein-ben elegendő az aminosav tartalom vagy vegyek hozzá külön is? Mitől függ, hogy a szervezetnek mennyi aminora van szüksége? Mert olvastam, hogy az ultra amino-nál 3-szor erősebb az Amino 3600 viszont ugyanannyiba kerül. Egy-két erősebb kapszulát vegyek be, vagy edzés során folyamatosan töltsem a gyengébbet? A Vitargo vagy az Isotec a jobb szénhidrát? Válaszod előre is köszönöm.

2007-03-23    Üdvözlöm a kedves Teamet! 4 hónapja súlyzózok, heti három alkalommal. 1: Mell ; bicepsz ; tricepsz 2:Láb 3: Hát; váll Emellett táplálékkiegészítőnek 100% whey proteint eszek. Naponta minimum 1x25g edzésnapon 2-3x25g adagolásban, vitargo crx-et napi egy adag, edzésnapokon van hogy 2 adagot Tribu x et napi 2 kapszulát. 4 hónapja lemondtam a cigarettáról. Azért fontos, mert ennek hatására alapból hízik az ember, azt mondják Kezdéskor 70Kg voltam, 1,5 hónap alatt feljött 10 Kg (ebből jött a hasamra is sajnos) azóta semmi, tehát most 80 kg vagyok 182 cm magas Erőnlétem megduplázódott és fokozatos fejlődést is érzek, csak a tömegem nem változik. Esténként van hogy 50g proteinben 5dl 30dkg háztartási kekszet áztatok, van hogy 30dkg tehéntúrót turmixolok bele stb. Kezdésnek 40kg-al szériáztam fekve, most 60 kg-al. Remélem minden lényeges infót megadtam. Jah és legalább 4x eszek kiadósan. minden mell edzésnap után van mell bicepsz izomlázam, hát és váll izomlázam viszont nem szokott lenni. Kérdésem az volna, hogy miért nem történik tömegnövekedés 2,5 hónapja? Mit próbáljak, esetleg mit nem csinálok jól? Köszönöm

2007-03-23    Szia Norbi! Te melyik Scitec creatin terméket tartod a legjobbnak? G-Bombot meg 100% Wheyt fogyasztok az edzés mellett Egyesek az Attack!-et istenítik, mások a Pump termékcsaládot részesítik előnyben. Mindegyik termékről elolvastam már sok cikket, de hát mégis olyan sokféle creatinos cucc van. A Vitargo Crx nagyon ízlik, a Pump Sport szintúgy, az Attack!-et még nem kóstoltam. Melyiket a legcélszerűbb kiválasztani a Scitec kínálatából? Válaszod előre is köszönöm!

2007-03-23    Sziasztok! Szeretném megkérdezni, hogy a Pump-Sport illetve a G-Bomb kombinációja tudja helyettesíteni a Vitargo CRX-et? Szerintetek használhatatlan az a tejsavó Proform Whey Pro, aminek a szavatossága 3 hónapja lejárt? Mennyiben befolyásolja ez a terméket? Nekem nem úgy tűnik, mintha tönkrement volna... Mit tanácsoltok? Dobjam ki vagy nyugodtan elhasználhatom? Válaszotokért előre is köszönet. Tary

2007-03-14    Hi! 1 hónap múlva újra lesz lehetőségem edzőterembe járni. Hosszú volt a kihagyás, és időközben megjelent az úszógumi. Az lenne a kérdésem, hogy kezdjek már most vmit szedni, vagy csak akkor, amikor az edzést kezdem, esetleg csak miután leküzdöttem a zsírövet? a has csak az elsődleges cél, de a többi testrészemet sem szeretném elhanyagolni Annak idején Pump-ot ittam, Creatin-t, és Createc Gold-ot szedtem. A teljesítményem az javult is. Most ezt Volumass 35 Delite-ot néztem ki, edzés utáni izometetésre. Ezt mivel lesz érdemes kombinálni az edzés előtti szerek közül pl. HEMO-NO, VitarGO!, G-KICK? Thanks! Szabolcs

2007-03-02    Helló! Tömeget szeretnék növelni kreatin segítségével. Lenne előtte egy pár kérdésem: 1. Milyen kreatin terméket javasolsz? 2 éve kondizok, 187cm/84kg 2. A napi kreatin mennyiséget, hány részre szétosztva vegyem be, én arra gondoltam, hogy reggel éhgyomorra és edzés után, de még étkezés előtt veszem be, ez így jó vagy jobban osszam szét a nap folyamán? 3. A legjobb hasznosuláshoz mikor szedjem étkezés előtt, közbe, után, edzés előtt, közbe, után? 4. Melyek a legjobb szénhidrátforrások? A válaszokat előre is köszönöm!

2007-02-22    Hello! Táplálékkiegészítők után érdeklödnék. 95kg és kb.185cm magas vagyok, gyúrok hetente 3-4szer és kardiózok is elég változatosan. Pl.: úszás, biciklizés, zsákolás. Régebben nyúltam csodaszerekhez, ezek be is váltak, de sajnos lett mellékhatása is mint pl. megritkult a hajam, és ezzel örökre be is fejeztem! Most hogy újra elkezdtem edzeni, nehezen tudok fejlődni és a súlyt is csak lassan tudom növelni vagy egyáltalán nem. Plusz a zsírfelesleg is nehezen akar lemenni! Napközbe 3-4szer eszek zsírszegény kaját, de fehérje dúsat és egy óra után már csak whey pro-t iszok. Kiprobáltam a NO-Burstot is de nem túl hatékony. Nagyon sokat olvasok táplálékkiegészítőkről, de nem tudok dönteni, hogy mi lenne a legjobb a fehérje beépülésére, az erő növelésére, anélkül hogy nőjön súlytömegem. Inkább még menjen le a zsír. Én gondoltam a VITARGO-ra a MYO MAX-ra vagy esetleg valami glutaminra, BCAA-ra és talán még valami zsírégető-energizálóra. Ezért nagyon szépen kérném a segítségeteket, és előre is köszönöm. üdv.: v norbi

2007-02-16    Hello! A Vitargo CRX szedésével kapcsolatban lenne egy kérdésem. Már annyi féle verziót hallottam, sokan mondják, hogy szabad Anabolic Whey-el összekeverni, sokan pedig, hogy roncsolja a hatását így. Most melyik az igaz, neked erről mi a véleményed? (számomra proteinnel nagyon izletes, viszont simán a vitargo crx-nek kicsit fura az ize) Előre is köszönöm.fontos lenne.

2007-02-15    Üdv! 3 hete kezdtem el komolyabban a lábedzést és azóta fogytam 3 kg-ot. Ráadásul kreatin kúrán is vagyok (Vitargo CRX). Izmos testalkatom van. Nem történt még hasonló velem. Mitől lehet ez?

2007-02-11    Sziasztok! Rendeltem vitargo crx-et Azzal kapcsolatban lenne kérdésem, hogy edzésnapon, mikor vegyem be? Tömeget szeretnék növelni. De vettem mellé 100% whey proteint is. A kérdés az, hogy a protein szedési ajánlata is edzés utánra szól tömegnövelés esetén. Edzés után 1-1 adagot meginni mindkettőből érdekes lehet. Lehúzom előbb ezt, majd utánna azt? Vagy egybeturmixoljam a kettőt, almás és csokis ízben? :) Válaszotokat előre is köszi! Zoli

2007-02-04    Szia Norbi! Most kezdenék az első kreatin kúrába. A következő termékeket és szedési módot javasolták! Termékek: CREATIM (70 adag), VITARGO CRX (40 adag), 100% WHEY PROTEIN. Szedésük: kreatin:1 hét: minden nap napi 3 adag CREATIM (reggel, délbe, este), 2.hét: minden nap napi 2 adag CREATIM (reggel, este), 3 héttől: minden nap napi 1 adag CREATIM (reggel), + edzésnapokon (heti 4) edzés előtt 30 perccel 1 adag VITARGO CRX. Fehérje: edzésnapokon 3 adag (délelőtt, délután, lefekvés előtt) egyébként napi 1 adag lefekvés előtt. A kérdésem, hogy megfelelő-e ez az összeállítás és alkalmazása így? Ha nem mit javasolsz! Válaszod előre is köszönöm! András!

2007-01-29    Hello! Az igaz, hogy a vitargo nem olyan jó edzés előtt 30 perccel mint a pump fx, azt nem értem, hogy miért pedig a vitargo tele van Ch-val akkor mi a baj? köszi

2007-01-15    Szia Norbert, Én egy eve edzem, 187 cm magas, 70 kilo vagyok. Beszereztem Scitec Nutrition Attack nevű produktumot. Hetente 4 szer edzek, és az lenne a kérdésem, hogy hogyan kezdjem el szedni, milyen mennyiségben, van-e feltöltesi idő, mint az átlagos kreatin töltésnél, és a szőllőcukor adalékot ajánlod-e mellé? Ha igen milyen arányban, tehát ha egy adag 10 gram,és az 5 gramm kreatint tartalmaz, akkor ahhoz képest hány gramm szőllőcukrot rakjak? Mennyi időre van szükseg egy ilyen keratin kurára, tehát 1 hónap 2 hónap vagy más időszak, és ha nem tudok hozzájutni protein porhoz, akkor a fehérjebevitel lehet-e természetes fehérje (hús, hal..stb) és milyen mennyiségben, hogy látszodjon a változás, és a test ne szenvedjen belső szervi károkat (vagy erről szó sem lehet?) Hozzátennem, hogy eddig volt 2 kreatinkúram, ami kizárólag keratin volt, semi hozzásegítővel, szőllőcukor nélkül, minden kúra 1 hónapig tartott, és egy egy hónap szünet volt köztük. Az eredmény latható volt, egy kicsit csupán. Az utolsó keratin kúra 1 hónapja volt. Lehet kezdeni az attackkal ennyi idő után? Remélem nem kerdeztem túl sokat, Előre is köszönöm.

2007-01-05    Szia Norbi. Én egy 175 cm magas 82 kg-os kerékpáros vagyok. A téli alapozó edzésem részét képezi konditermi edzés is heti 2 alkalommal. A kérdésem az lenne, milyen táplálék kiegészítő(ke)t alkalmazzak, hogy bírjam az edzéseket energiával, illetve az izmaim gyorsabban regenerálódjanak edzések után? A gondom az is, hogy a kondis napokon a termi edzés után még van kb. 1-1,5 óra kardió edzés pl. futás vagy görgőzés (nem a konditeremben történik). A két edzés között muszáj valami tápanyagot bevinni a szervezetbe ami nem terheli a gyomrot, de mi legyen az? Nem tudom ez irányban vannak-e tapasztalataid, sajnos nem tudok mást akitől tanácsot kérhetnék ezért gondoltam rád (hülyeséget nem akarok csinálni!). Ha tudsz segíteni légy szíves konkrét választ adj, hogy miből, mikor, mennyit esetleg hol tudnék utána olvasni hasonló témájú írásnak? Válaszod előre is köszönöm és bocs, hogy zavartam. Szia. Zsolt.

2006-12-29    Szia Norbi Láttam, hogy versenyfelkészüléseidkor is szoktál edzés után dextrózos turmixot inni. Ha edzés után így csinálom, akár 20-25g-nál is kb. fél-egy óra múlva elkezdek remegni és általában állati éhes leszek mellé. A Sb-n kapott utalványból kértem egy VitarGo-t, de sajnos ugyanezt tapasztalom, gondolom a vércukorral lehet összefüggésben. Kérdezném, hogy Te tapasztaltál-e ilyet, valamint van-e valami, ami segít, pl. ALA, króm vagy inkább maradjak a lassú ch-nál edzés után is. Üdv, boldog újévet. Peti

2006-12-14    Hello! András vagyok, 27 éves 188 cm. Kb 8 hónapja járok rendszeresen testépítő edzésre, heti kétszer. Mikor elkezdtem voltam 75 kg, most vagyok 76,5. Az edzőm szerint HARD GAINER vagyok, ezért fejlődök viszonylag lassan. (korábban karatéztam, ennek eredményeképpen igen sűrű, szálkás izmaim vannak, de nekem nem elég látványosak) Nemrég azt javasolta, hogy kezdjek szedni volumas 35-t vagy csak vitargo-t. Fenntartásaim vannak a segédszerekkel kapcsolatban, mert hát mégiscsak olyan iparilag előállított vegyi anyagok, melyeket a testembe való beépítésre szánok, és amelyekhez amúgy természetes úton nem jutnék hozzá. A kérdéseim: 1) bizonyos-e, hogy ezek a szerek nem okoznak semmilyen kárt a szervezetben? Azaz, a szervezet a számára szükségtelen dolgokat megfelelően ki tudja üríteni? 2) mi a garancia arra, hogy az edzések során, az edzett izomcsoport kiválasztásával (vagy bármilyen más módon) pontosan meg tudom határozni hogy melyik izom tömege növekedjen? Még egy kérdés ezektől függetlenül: 3) Az edzések utáni fejfájás (nem mindig, de gyakran) az izomláz következménye szerinted? S ha igen/nem, akkor hogyan küszöbölhető ki? Köszi András

2006-12-10    Szia! Elkezdenék egy tömegnövelő kúrat. Szeretném a segítségedet kérni, hogy helyesen szedjem a táplálékkiegészítőket. Gondolok arra, hogy mit edzes elött es után és menyit..Egyáltalan kell-e edzés elött es közben, mert az a problémám ,hogy még a 30-40 perces kardió edzés után sem tudok inni ,egyszerűen nem esik jól. Amivel felfegyverkeztem. Vitargo Crx ,Bcaa Express ,és különféle proteinek. Töltésre Ce Extremet vettem. Erről már elolvastam egy korábbi válaszodat, hogy miként kell szedni első 3 nap 3*7 kapszula. Az kb. 15 gram/nap. Máshol azt olvastam, hogy egy 90-100 kg-os embernek kb. 28 gramm kell toltéskor. Elöre is köszi Kris!

2006-11-16    Tisztelt Szakértő! 180/88 vagyok, most szeretnék belefogni egy komolyabb tápkieg kúrába. Napi 1 Multi-X-et használok, fehérje kiegészítésként Anabolic Wheyt, valamint edzés után Vitargo CRX-et 2 kanál proteinnel. Ezt az alap csomagot szeretném kiegészíteni. Rátaláltam az oldalon az alábbi edzés előtti kombinációra: NR-Peak, G-Kick, Orostrong. Az adagolásokkal lenne problémám. NR-Peaknél reggel ill. edzés előtti szedést írnak. Nem edzésnapon is 2 alkalommal szedjem, avagy elég csak reggel? Edzés előtt mennyivel javaslod? Orostrongnál pedig napi 2 adagot írnak, de ez gondolom erősen testsúlyfüggő. 88 kiló vagyok, szeretném ráadásul tölteni is a kreatint, töltés ill.szintentartásra milyen mennyiséget javasolsz? Valamint szeretném megkérdezni, hogy ezeket a kreatinokat is célszerű szőlőcukorral stb... bevenni? Előre is köszönöm a válaszokat, elnézést kérek, ha a sok kérdéssel az idődet rabolom. Tisztelettel: N. Dániel

2006-11-16    Hali! Egy hónapja kezdtem edzeni. Légy szíves ajánlj egy tömegnövelő táp.kieg kombinációt. Kb. havi 40.000-et tudok ráfordítani. Előre is köszi Viktor

2006-11-16    Hello, Norbi/Tamás! A szálkásító táplálkozási programomról szeretném kikérni a véleményed. Száraz tömegem 64 kg, 19%-os testzsírral (21 éves vagyok). Jó lenne 10% alá menni... Ez lesz az első diétám, úgyhogy örülnék 1-2 jó tanácsnak. Súlyzós napokon (hétfő, szerda, péntek) Reggeli: 1 kapszula Tea-X + 50g Zabpehely + 25g 100% Whey Protein Tízórai: 25g 100% WP Ebéd: 1 kapszula Tea-X 200 g csirkemell + 100g rizs / 100g kukorica Edzés előtt: 200g csirkemell + zöldség + fél liter Plussz multivitaminos pezsgőtabletta Edzés után: 25g 100%WP + 40g VitarGo! Vacsora: 1 kapszula Tea-X + 200g sovány túró Kardio napokon (kedd, csütörtök, szombat, vasárnap) Reggeli: 1 kapszula Tea-X + 3 tojásfehérje + zöldség + 25g 100%WP Tízórai: 25g 100%WP Ebéd: 1 kapszula Tea-X 200 g tonhal + zöldség + 100g rizs + 50g kukorica Uzsonna: 200g tonhal + zöldség + fél liter Plussz multivitamin Kardio után: 25g 100%WP + 20g VitarGo! Vacsora: 1 kapszula Tea-X + 200g sovány túró Az edzést a HST rendszerben végzem, heti 3x. Kösz előre is a segítséget! Viktor

2006-11-09    Szia Norbi! Gergő vagyok. Lehet, hogy kicsit hülyeséget kérdezek, de érdekelne a véleményed. 22 éves vagyok, 184 cm, 91 kg, viszonylag jó izomtömeggel. Eddig szedtem kreatint, glutamint, iso wheyt és leginkább csak a kreatin vált be szerintem. Meg szeretném kérdezni, hogy te személy szerint milyen kiegészítőt tudnál ajánlani, amiben nincs glutamin (kipattogok tőle) és megbízható, erős, bevált termék. Gondolok itt tömegelésre, izomépítésre elsősorban nem, pedig szálkásításra, vagy zsírégetésre. Mert akkora a kínálat, hogy nem akarok valami gagyit megvenni, és mindenki mást ajánlgat, gondoltam ezért téged kérdezlek, mint szakértőt. Válaszodat előre is köszönöm szépen, szia Norbi, sok sikert

2006-11-02    Hello! 2 kérdésem lenne: 1. Észrevettem, hogy az egyik mellem (bal oldali) kisebb, mint a másik. Az alsó része nem egyforma a kettőnek. A jobb oldali frankón "lelóg" egy kicsit, viszont a bal oldalinál ez nincs meg, és az alsó rész formája enyhén szólva is szarabb, illetve alig látszik az izom. Lapos az egész alul. Remélem nagyjából érthető, hogy mi lenne a problémám. A kérdésem tehát, ezek után az, hogy mit tegyek, mit lehet ebben a helyzetben tenni..(adatok: 17év, 180cm, 72kg) A 2. kérdésem, hogy állóképességi sportokhoz milyen táplálékkiegészítőt választhatnék, ami kedvező hatású lenne a teljesítményre, nagy mennyiségű edzés mellett. Köszönöm előre is a válaszodat!

2006-10-31    Szia! Középtávfutó (75kg) vagyok és érdeklődnék, hogy mennyi ch-ra lenne szükségem és ezt mikor kellenne bevinnem? Olvastam a Vitargo-ról, hogy esetleg az megfelel-e? Előre is köszi. Üdv:Gábor

2006-10-26    Szia Norbi! Én egy 21 éves, 170 cm magas, 67 kilós srác vagyok. Most kezdek csak konditerembe járni, éppen ezért megvettem néhány táplálékkiegészítőt. Ezekre ugyan rá van írva, hogyan kell fogyasztani őket, de más dolog a címkét olvasni és más dolog egy profi testépítő véleményét kikérni. Megkérnélek arra, hogy írd meg hogyan ajánlod a következő cuccokat használni! Fehérjéből 2 félét vettem: egyrészt tejsavót másrészt tej- és tojásfehérjét. Vettem Vitargo CRX-et illetve G-bombot, hogyan kéne mindezeket helyesen használni? Továbbá vettem 500mg-os HMB-t. Hajlok arra, hogy egy négynapos edzésprogram szerint edzem a testem, ugyanakkor a testem számára minden szükséges tápanyagot/üzemanyagot biztosítani szeretnék (igaz ez elég sokban van havonta...) ezért is írok most neked. Eddzem ugyanúgy, mint ahogy te azt leírtad az Így csinálom én című cikkedben? Legalábbis hasonlóan? És végül egy kérés: léci ajánlj valamit, ami olyan hatással van a szervezetre, mint a Scitec NO-BURST-je. Mi a véleményed az ATTACK!-ről az Nr-peak-ról illetve a G-Kick-ről? Össze lehet egyáltalán hasonlítani őket, szerinted melyik úgymond felspannoló szer a legjobb?

2006-10-22    Hello Norbi Ch töltéskor, ami nálam 1000g nap bevihetek, mondjuk 300g-ot folyadék formában? Kösz

2006-10-18    Szia Szakértő! Szeretnék segítséget kérni abban, hogy melyik terméket válasszam. Creatint szeretnék fogyasztani. Azonban a jó pár scitec creatin között nem tudok eligazodni és nem látom , hogy miben is különböznek. Az világos, hogy összetevőiben mik az eltérések, de sehol nem látom, hogy kinek ajánlják a különböző termékeket, illetve, hogy miben különböznek a hatásosságukban. Köszönöm a segítséget. Gyurka

2006-10-10    Szia! Nemrég vettem Anabolic Whey proteint, MicronTech kreatint és Amino 2700-at. Hogy kellene ezeket a legcélszerűbben beszedni? Microntech- hez szőlőcukrot mikor kéne bevenni? Aminosavakat milyen időközönként ajánljátok? Köszi előre is a segítséget! D.

2006-09-25    Hello! A Vitargo jó "tömegelésre"? Mármint este innám meg, hogy felszedjek pár kilót...mert ugye a szénhidráttol lehet hízni, főleg este. Mellette rendben van a kajálásom, csak ezzel akarok egy kis pluszt. Vitargo crx-et meg vm35-öt is szedek. Légyszi ne más terméket mondj, mert konkrétan erre lennék kiváncsi. Köszönöm!

2006-09-20    Heló, Vitya vagyok. Nemrégiben elkezdtem edzeni, kaptam 1 kiváló edzéstervet is. A dolog nagyon jól működött 3 hónap alatt 6-7 kiló jött fel izomban. De kb. 1. 5-2 hónapja 1 dekát sem tudok felszedni. Rávettem magam, hogy veszek néhány terméket a Scitectől. Tudsz nekem tanácsot adni, mit vegyek (akár 3-4 terméket is)? Mindenképpen szeretnék izomtömeget növelni, de meg akarom őrizni az izmaim szálkásságát is! 188cm magas vagyok és 74 kiló úgy gondolom kb. 85-90 kilóig kellene felmenni. Ebben kellene 1 kis segítség.

2006-09-14    Üdv. Norbi! Én szintén már 30-on túl vagyok (32), de úgy döntöttem most kezdek el keményen edzeni, hogy még utoljára "nagy" legyek. Úgy 8 éve edzetem utoljára akkor elég keményen, de nem versenyszerűen, most 5 hónapja újra edzem. Most 180/74 vagyok izmosnak mondható. Ezt szeretném növelni, de persze sok izmot és kevés zsírt szeretnék. Abban kérném segítségedet - mivel most készülök megrendelni a hozzá valókat - hogy írd le nekem, hogy miket érdemes vásárolnom ehhez. Ahogy elnéztem elég bő a paletta, van miből válogatni és vannak új termékek is, amikről még nem sokat hallottam (Attack,G-bomb,Hemo NO,NR peak stb.) de nem szeretném végig próbálgatni mindet. Én első gondolatom: Volumass35 -Kreatin monohidrát- Cytogen Whey Pro + esetleg GLM Vagy esetleg egy kreatin transzport: Trans-X vagy Vitargo CRX. Szóval elég tanácstalan vagyok - biztos a bőség zavara - ha gondolod leírhatod hosszabb távra is ha esetleg egy idő után mást kéne használnom vagy + beiktatni valamit. Segítségedet előre is köszönöm! Tisztelettel: Gábor

2006-08-29    Hello Norbi! Már két éve edzek és szeretnék tömegnövelő kúrába kezdeni én a Vitargo CRX-re és a 100% Whey Proteinre gondoltam, a szintentartásnál egy hardcore adag Vitargo CRX és 50 gramm fehérje edzés után, de az a gondom hogy a töltést nem tudom milyen kreatinnnal csináljam, mert hát ez elég drága mulatság! Kérlek írd meg mi lenne a legjobb de nem is a legdrágább! 80 kiló vagyok és 183 cm magas! Ja és nem tudom mért van az, hogy nem fejlődök fekvenyomásban lehet, hogy az a baj hogy kétszer edzem a mellem egy héten, 4 gyakorlatot csinálok rá mindig 4*8-as ismétlésszámmal! Kérlek válaszolj! Köszi

2006-08-18    Hello! Az lenne a kérdésem, hogy fenilketonúriás testépítőnek milyen tápkiegészítőket ajánlasz? Ugyanis az egyik barátom szeretne belekezdeni ilyen tápkieg kúrába (eddig ezek nélkül edzett), de nem tudja milyen tápkieget szedjen, én meg nem merek ajánlani neki semmit, mert ennyire nem ismerem a termékek összetevőit. Vitargo-CRX-et és fehérjét akart venni de mind a kettőben fenil-alanin van ami miatt nem jók ezek neki. Én ezeket szedem most és ez nekem bejött ezért mondtam neki de kinyomoztam és mindkettőben jelen van a dolog. Előre is köszönöm, Csaba

2006-08-05    Hello! A következő "összetett" kérdéssel fordulok hozzád: 2 éve kajakozom, és kb. 2 hónapja fogyasztok rendszeresen egy adag 100% Whey Proteint edzés után! Véleményem szerint ez 1 nagyon jó kiegészítő, legalábbis nekem, mint fehérje bevált így a nyári időszakban! A kérdésem ezek után az lenne, hogy milyen kiegészítő(ke)t lenne érdemes kipróbálni a "nyári" szezonban (márc-okt), amikor az evezésen van a hangsúly (kondi ill. futás inkább szintentartó jelleggel van) illetve miket ajánlanál a téli alapozáshoz? (kondi, futás, úszás jellemzi). November-márciusig kb. Nézegettem már sokféle táp. kieget, G-Bomb, G-Kick, BCAA Xpress, Anabolic Whey, Volumass 35, kreatinok stb-stb.. de igazából nem tudom, hogy melyik az, amelyik ténylegesen is hasznomra lenne ebben a sportban? Fontos, hogy jelenleg kb. 180cm/70kg vagyok, ez a serdülő korosztályban 15-16év, ahol versenyzem, nagyjából átlagosnak mondható. Edzéseim nyáron heti 8-10 alkalommal vannak, a suliidőben heti 5-6 alkalom! Tehát, ha van olyan kiegészítő, ami a hasznomra lenne a teljesítmény szempontjából, kérlek írd meg! a fehérjét nagyjából próbálom folyamatosan szedni, mert úgy tudom, az sosem árt:) Köszi! Walker

2006-08-05    Szia Norbi! Mint azt már annyiszor említetted máshol, az egyik legjobb tömegnövelő kombó az ATTACK, VitarGO!, Anabolic Whey. Ezt szeretném én is kipróbálni, de mielőtt megvásárolnám a kiegészítőket néhány tanácsot szeretnék kérni tőled! Elsősorban a helyes beszedési időpontokat, mennyiségeket szeretném megtudni, illetve mire kell még figyelnem -természetesen a rendszeres edzés mellett-? Válaszodat előre is köszönöm! Tisztelettel: Örs

2006-08-05    Sziasztok! A nevem Roli. Vettem boltokból tömegnövelőt Sterol Gainer, fehérjét-Pro 85 Plus, és kreatint-Cre Force Tablets, egy ideje szedem már őket , de nem nagyon akarok tőlük hízni ,nem akarok több pénzt kiadni kérlek segítsetek mit csináljak? Légy szíves adjatok javaslatokat, hogy, hogy szedjem őket és mikor. Kérlek segítsetek meg akarok hízni szeptemberig segítsetek légyszi miket egyek és mikor? Előre is köszönöm a segítséget!!!! Sziasztok!!!

2006-08-05    Hello! Hetente 4x gyúrok és azzal a kérdéssel fordulok hozzád, hogy a Trans X-et és a Myomax Gaint lehet-e egyszerre szedni ill. van-e értelme? Elég az, ha minden edzés után benyomok egy-egy adagot mind a kettőből? Vagy emellett még a kajára is figyeljek oda ? Előre is köszi a választ.

2006-07-29    Sziasztok, arról szeretnék kérdezni, hogy a Trans-X + a Vitargo CRX jó párosítás-e, vagy túl sok? Mellette van még tiszta fehérje Anabolic Whey...Válaszotokat Előre is köszönöm! Salvador

2006-07-29    Szia! Szeretnék tőled segítséget kérni! Vettem a napokban pár táplálékkiegészítőt ezek felsorolva:1db 320g-os ATTACK 1db 800g-os VITARGO CRX 1db 2000g-os 100%Whey Isolate Ezek lennének, amivel szeretnék tömeget növelni,(maradt még kb fél doboz mass, és fél doboz isotec, és fél doboz amino3600, ezeket is szeretném elhasználni) nem vagyok túl vékony sem túl vastag, az adataim:184/80és 21 éves. Nem túl rég kezdtem ezt a sportot, az idei évben januárban, vettem egy kondigépet és otthon edzettem! (heti 3-om edzésem volt,kb:50-60 perc,hétfő:mell,váll,hát/kedd:bicepsz,tricepsz,hát/péntek:has,láb)Az elején mielőtt nem vágtam bele ebbe a sportba 68kg voltam,(akkor szedtem Mass,Anabolic Whey,Pump SD,Amino 3600,100%Whey Protein volt a segítségemre). És januártól áprilisig gyúrtam, azóta nem foglalkoztam ezzel a sportal, mert a suli és az itthoni teendők lefoglaltak. Most ismét szeretnék edzeni, és ehhez szeretnék segítséget kérni, hogy szedjem ezeket a táplkieg.-et,(vagy esetleg vegyek még hozzájuk valamit) meg egy jó edzésterv sem ártana. Várom a válaszod! István

2006-07-29    Hello! Tisztelt Szakértő, szeretnék pár kérdést feltenni. Ígérem gyors leszek és célratörő :)1 év 3 hónapja edzek , először leszálkásítottam magam 100% whey proteinnel meg tea-x-elelértem a norm zsírszázalékom , 73 kg vagyok jelenleg. Szeretnék egy 3 hónapos kreatin kúrát kezdeni , a fehérjém az Isofruit Delite lenne mindenképp a kreatin nemtudom hogy Betatec vagy Vitargo CRX legyen .Célom tudom nehéz , de nagyjából a norm testzsírszázalékot megtartani és szálkás vázizmot építeni mivel a betatecben van HMB is gondoltam arra inkább de Vitargo CRX is nagyon jó , azzal is elérhetném ugyanezt ? Továbbá, ha megmondta ön a legjobb kiegészítőt a fehérjém mellé, edzés illetve szünnapokon milyen adagokat nyomjak a kreatinból? Mellé GLM gondoltam szedni ,a maximális sejt-volumenizálás érdekében . Na bár most gondoltam arra, Isofruit + Vitargo CRX + GLM , feltöltéshez 3 vitargot alkalmaznék, amíg el nem fogy , utána Betatec-re váltanék utána ez alatt lévő kombináció .Milyen adagban nyomjam az aminósavat , fehérjét , kreatint? Isofruit + HMB ultra , Jó kombináció ez ? Előre is köszönöm a választ és elnézést a sok kérdésért

2006-07-13    Sziasztok! Attila vagyok. A kreatinnal kapcsolatban lenne néhány kérdésem, mert hiába olvastam utána napokig, amikor alkalmazásra került a sor, bizony belefutottam egy hasmenésbe! Így feltöltési időszakban felapróztam az adagokat, ami ma úgy néz ki, hogy 4x 5g. Viszont nem vagyok benne biztos, hogy jól alkalmazom. Ugyanis így néz ki a napom: 5-kor kelek, 6-ra lemegyek terembe. 8-kor az edzés végeztével viszem be az első adag kreatint. Ezt is megpróbálom teljesen feloldani /kb. 20 perc vízben oldással/. Ezután következik a fehérje dús reggeli. Aztán dolgozom, kb. 13: 00-kor ebédelek, 15: 00-kor uzsonnázok, majd 18: 00-19: 00 órakor még egy laza vacsora belefér. Minden étkezés előtt 15-20 perccel tolok 5g kreatint, természetesen szőlőcukorral. Kérdésem az lenne, hogy megfelelő-e ez a leosztás, vagy mindenképpen be kell iktatnom egy ébredés utáni kreatinadagot? Illetve valahol olvastam, hogy a túlzott vízben oldás hatástalanná teszi a kreatint. Igaz lehet ez? Köszönöm válaszotok! Üdv: Attila

2006-07-12    Kedves Norbert! Egy olyan kérdéssel fordulnék hozzád, hogy szerinted, mit érdemes vásárolni. Fehérjét vagy tömegnövelőt? Sokan mondták, hogy inkább fehérjét vegyek, mert azt nehezebb bevinni, mint a szénhidrátot, hisz a szénhidrátot bevihetem, rizzsel, tésztával, krumplival. Kinéztem kettő fehérjét és kettő tömegnövelőt. Annak esetére, ha a fehérjét mondanád, vagy a tömegnövelőt, hogy ajánlottabb venni. És megkérnélek a kiválasztottak közül, mond meg melyiket érdemes megvenni. És, ha anyagilag úgy engedik, csinálnék egy fehérje+creatine kúrát majd utána fehérje+hmb kúrát. Erről mi a véleményed? Ha kérhetném a választ e-mail címemre, küld. Előre is köszönöm szépen. Fehérje Whey Pro 100% Whey Protein Tömegnövelő Whey Gainer MyoMax Üdvözlettel: Ifj. Füzi István

2006-07-12    Szia, Norbi! Már elég régóta foglalkozom hobbi testépítéssel, régebben otthon edzettem, de kb. fél éve teremben. 165 cm vagyok, 65 kiló, elég szálkás. A kérdésem a következő: edzés (kb. 80 perc, elég intenzív, heti 3-szor: mell-tricepsz, hát-bicepsz, láb-váll; + has mindig) előtte 2 órával eszem 90-95 g szénhidrátot (durumtészta és pufirizs keveréke), edzés közben 1 liter víz + 10 g BCAA. Az Express nagyon megéri, sokáig elég, ajánlom mindenkinek. Utána, pedig egy ilyen turmixot: 35 g tejsavófehérje, 5 g kreatin, egy mérő G-BOMB, és 60-70 g szénhidrát (általában 40-50 g Vitargo vagy maltodextrin, a többi szőlőcukor). Nem sok ez a szénhidrát a turmixba? Mert véleményem szerint kellő izomtömeggel rendelkezem, ami ezt a mennyiséget igényli! De valahogy benned jobban bízom;-) Válaszod előre is köszönöm!

2006-07-12    Hello! Remélem, tudsz segíteni. 19 éves vagyok, több éve edzek. Szeretnék beiktatni egy igazán "kemény" tömegnövelést. A problémám a termékek kiválasztásával van. Eddig szedtem már sikeresen Vitargo CRX-et (a többi kreatinos terméknél mellékhatások voltak, ennél nem) és Mass20-at külön- külön. Utána áttértem a Volumass 35-re,de valahogy az abban lévő nagy mennyiségű kreatin monohidrát nem tett jó a dupla adag CRX mellett. Ezért gondolkodom a Vitargo CRX+Mass 20 kombinációban, mert úgy kevesebb lenne a bevitt kreatin. Szerinted milyen termékeket szedjek ezek közül és milyen összeállításban? Válaszodat köszönöm!

2006-06-17    Hello Norbi! Köszi a válaszod az előző levelemre. Néhány további kérdést szeretnék feltenni: - Tervezem a HST-t kipróbálni, de a minden edzésen végzendő lábedzéstől tartok egy kicsit. Jelenleg sajnos hanyagolni kényszerülök a lábazást mert-egy régi térdsérülés miatt- a combedzést követően még a járás is napokig fájdalmas. Próbáltam a kis-súllyal végzett guggolás+ lábnyújtás kombót és a lábtolások különböző változatait de a végeredmény ugyanaz. (a orvos nem tud mit kezdeni velem ) Nagy gáz, ha kihagyom a lábat? A pihenőnapokra zsákolást terveztem. - Az edzéseim reggel vannak (7-kor nyit a terem) mert csak ekkor tudom a munkám és a család mellett beilleszteni a napirendbe. Javasolod az edzés elötti fehérje bevitelt. Ezzel is problémám van mert idén januárban epeműtétem volt és azóta éhgyomorra nem tudom meginni sem a tejet sem a vízzel készült turmixot (rövid úton meghajt). Most vagy éhgyomorra edzek vagy rögtön ébredéskor eszem 1-2 banánt. Esetleg ezzel kapcsolatban mit tudsz javasolni? Üdv István

2006-06-10    Hello Norbi! Szeretnék leszálkásodni a nyárra, jelenleg 79 kg vagyok és kb. 65-70 kg lenne az ideális számomra, lehetőleg minimális izomtömeg vesztés mellett. Az ügy érdekében heti 4 alkalommal kemény súlyzós edzést és heti 3-szori kardiót iktattam be, a napi 6-7 szeres diétás étkezés mellett. Véleményed szerint 79 kg mellett mennyi gramm szénhidrátra, fehérjére van szükségem és a fogyás érdekében milyen változásokat, alkalmazzak úgy, hogy a szálkás izomtömeget növelni is tudjam? Előre is köszi!

2006-06-09    Sziasztok! Balázs vagyok 21 éves , 5 éve járok edzeni elég sok eredményt eléretem eddig, 79 kilós vagyok szálkás testalkatú 40cmes karom, van. Annyi lenne csak a kérdésem, hogy van egy srác az edzőteremben hasonló csontozattal és magassággal és körülbelül ugyanennyi edzésmúlttal, mint én, de ő ugyanerre a súlyra, mint én 79 kilóra 43 cm karja van és sokkal nagyobb, mint én. Mint vállban, mellben bárhogy. Pedig a testsúlya ugyanannyi, mint az enyém még csak nem is alacsonyabb. Kérdésem lehet -e ez a Superdol hatása ami szedett?? Vagy csak simán sejttérfogat növelésben ennyire más lenne az izomzata? Milyen termékeket tudnátok ajánlani, hogy a tömegem már ne vagy csak kis mértékben fejlődjön de az izmok mérete nőjön meg hasonló méretekre.(pénz nem számít) bármilyen stack-nek vagy tanácsnak örülnék! Megtisztelő válaszotokat előre is köszönöm

2006-06-06    Hello! Az lenne a kérdésem hogy, creatin szedésénél mennyi szőlőcukrot kell ennem. Pl. töltésnél nekem 25g creatint kell szednem ehhez mennyi cukor kell? Edzés után mindegy a sorrend hogy tejsavó-szőlőcukor-creatin? Válaszod előre is köszönöm Ádám

2006-06-04    Szia Norbi! Elkezdek hétfőn egy tömegnövelő ciklust írom a kombót amit használnék: Edzés előtt, No Burst vagy G-KICK edzés után VITARGO CRX és természetesen ANABOLIC WHEY. Szeretnék kreatin feltöltést is csinálni, ehhez CEE-t alkalmaznék, csak nem tudom ezzel hogy kell feltölteni mert kapszulás és ugye ennek jobb a felszívódása és kb. grammban fele kell, mint a "normál" kreatinból, ebben kérem a segítséged, és hogy jónak találod-e a kombót?! Köszönöm Balázs

2006-06-03    Szia. Meg szeretném kérdezni, hogy a VitarGO!-t csak vízzel lehet bevenni? Mert ezt a semleges ízűt nem nagyon tudom meginni. Pl. bevehetném gyümölcslével? Köszi

2006-05-31    hello Norbi! kipróbáltam amit javasoltál tömegnövelésre (vitargo crx + anabolic whey) és sajnos egyáltalán nem használt pedig edzettem ugyan úgy mint azelőtt, azaz rendszeresen meg az étkezésre is odafigyeltem és mégsem jött fel rám plusz kg :(( "érdekes hogy mások sikerrel számoltak be erről a kombóról :O" tudnál e nekem vmi mást javasolni vmi tuti tipp? előre is kösz, üdv!

2006-05-29    Szia Norbi! 24 éves / 182cm vagyok, a súlyom jelenleg 88kg a februárral szembeni 93 helyett (Fat Burner + L-Carnitin eredménye). Rendszeresebben csak 4 hónapja járok edzeni, de előtte sem állt távol tőlem a sportolás. A véleményedet szeretném kérni: Attack! + Bio Tech Ultra Whey Pro (21g fehérje / adag) + Dextróz szedésével kapcsolatban. Mekkora adagokat, mikor és melyikből szedjek a különböző időpontokban? Értem itt főleg a szőlőcukorra, mivel az Ultra Wheyben nincs. Egyáltalán érdemes-e szedni a kettő mellé szőlőcukrot edzés előtt / közben vagy után? Amire én gondoltam: edzésnapokon reggel és edzés után (ált. este) Ultra Whey Pro + Attack!, valamint pihenőnapokon reggelről 1 adag. Edzés után szőlőcukor 50 g? Amit jelenleg is szedek: L-Carnitin 1000mg edzés előtt és 3x1 tabletta Fat Burner Esetleges javaslataidat örömmel venném. Válaszodat előre köszönöm: Zoli

2006-05-15    Szia Norbi! A véleményedet szeretném kérni: tömegnövelésre jó lenne, ha edzés előtt lenyomnék 4 tabletta HEMO-NO-t és 2 NR-PEAK-et, majd edzés után 2 adag 100% Whey Protein, 1 adag Vitargo!, 1 adag MicronTec + 1 G-BOMB, esetleg még ALA a kreatin jobb felszívódása érdekében. Másik kérdésem az lenne, hogy az edzés előtti tablettákat és a VitarGo!-t elég lenne edzés napokon használni? Így tovább kitartanak, és nem megyek csődbe! Köszi!

2006-05-10    Hali, Robi vagyok. Eddig G-KICK-et, VitarGO!-t és 100% Whey Protein-t szedtem. Most 1 kreatin kúrát szeretnék elkezdeni. Én Volumass 35-re és Pump sport Fx-re gondoltam. Szerinted jó párosítás ez? Mivel lehetne még ezt kiegészíteni? Vagy amiket régen szedtem azok közül jó valami hozzá? Segítségedet előre is köszi.

2006-05-08    Szia Norbi! Haladó testépítő vagyok és szeretném, ha összeírnál egy olyan tömegnövelő kúrát, ami brutális eredményt produkál! A pénz mondjuk nem számit. Köszönöm Balázs

2006-05-03    Hello, A segítségedet szeretném kérni egy kreatin kúra + fehérje kiegészítés összeállításához. Az elképzelésem: edzés napokon: edzés előtt kis adag (40g) VITARGO CRX majd edzés után szintén 40g VITARGO CRX+ 2adag (40-50g) Isofuit delight. Napközben még 2 kisadag tejsavó fehérje (2x20g zsírszegény tejjel vagy vízzel) pihenőnapon: éhgyomorra 1 adag ATTACK! napközben 1-2 kisadag tejsavó fehérje. Feltöltésre, pedig vagy PUMP vagy ATTACK! -ra gondoltam. Segítséged előre is köszönöm. Üdv István

2006-04-19    Szia Norbi! Köztudott tény, hogy a kreatin gyorsabban, és jobban beépül az izomzatba , ha dextrózzal , szőlőcukorral együtt vesszük be. Én vettem magamnak Pump-Fx -et , és csak annyi lenne a kérdésem, a teszek a tasak Pump mellé még szőlőcukrot azzal érhetek-e el jobb hatást, vagy a pezsgő formula rovására megy-e ez? Válaszodat előre is köszönöm.

2006-04-14    Hello Norbi! Következő lenne a kérdésem: már vagy 4-5 hónapja Volumass 35-öt szedem, s most ugyebár megjelent a CE Extreme, melyet ki szeretnék próbálni. Lehet e a kettőt együtt szedni? Ha lehet, akkor kell e feltöltési idő, vagy normális 1 adagot kell belőle szedni a kezdettől fogva. És kell e szünetet tartani szedésekor? Válaszodat előre is köszi! Balázs

2006-04-14    Hello Norbi! Most kezdtem el bő 2 hete 1 kreatin kúrát MicronTec + Anabolic Whey meg glutamin. Azt tapasztalom, hogy beválik mert 68-ról 72-re híztam. viszont, ha ez a kúra lemegy úgy gondolom, hogy tartok 1 hó szünetet és újból elkezdek egy kúrát, hogy még több tömeget tudjak magamra pakolni. Tudnál e nekem javasolni valami ütős kombinációt? Pl. Volumass 35-re meg a ATTACK-re gondoltam. Mégpedig úgy, hogy ATTACK edzés előtt majd edzés után Volumasss 35. Kb. 80 kg-ot elszeretnék érni viszonylag rövid időn belül, és azt is szem előtt tartom, hogy ne felfújt léggömb legyek, hanem azért minőségi izomzat. Nos akkor, ha bármi tipped van a fejlődés érdekében, akkor légy szíves írd meg!

2006-04-08    Szia Norbi Érdeklődnék, hogy ezeket az újfajta kreatinokat medig lehet szedni? És még érdekelne, hogy a Vitargo CRX-hez rakhatok e proteint.

2006-04-08    Szevasz Norbi! Az lenne a kérdésem: mi a véleményed a következő szerekről, amiket a közelmúltban vettem meg: Szóval vettem Anabolic Whey-t, HMB-t, Vitargo CRX-et, NO-BURST-t, G-Bomb-ot. Mit szólsz ehhez a kombóhoz? Elég drága volt és éppen ezért megkérdezném tőled, hogy ajánlod ezek használatát? 65 kilós ember lévén mekkora adagokat ajánlasz edzés, illetve pihenőnapokon? Edzéshez viszonyítva, hogy kell helyesen szedni a termékeket? Hagyjam ki valamelyik terméket, vagy esetleg hiányzik valami még a kondizáson kívül? Bocs a sok kérdésért! Válaszod előre is köszönöm! Tisztelettel: Zsolt

2006-04-02    Szia Norbi! MyoMax vagy Anabolic Whey és VitarGo!, szerinted melyik a jobb? Válaszodat előre is köszönöm. Sok sikert a munkádhoz! Öcsi

2006-04-01    Szia! Az lenne a kérdésem megfelelőnek tartod-e az általam összeállított táplálékkiegészítő kombinációt? ATTACK, Volumass 35 delite, VitarGo! Az ATTACK- ből be tudom vinni a napi 10 g kreatint! A Volumass 35- ből a 8g glutamint, 35 g fehérjét és 40 g szénhidrátot! A VitarGo!-t, pedig szénhidrát pótlásnak használnám mivel a Volumass 35-ben lévő 40 g-ot keveslem ! A célom leginkább a tömegnövelés! Köszönöm

2006-04-01    Szia Norbi! Köszönöm a múltkori válaszaid! Most kíváncsi lennék rá, mit gondolsz a G-Bomb-ról? Helyettesíthetem a VitarGO!-t ezzel? Elmondanád, hogy mi a különbség a kettő közt? Melyiket használjam inkább, melyik a jobb (ha mondjuk az ár nem számít)? Miben különbözik egymástól az Anabolic Whey és a 100% Whey Protein? Elég tejsavóból naponta testsúly kg-ként 1 gramm? Válaszodat előre is köszönöm! Zsozso

2006-03-22    Szega! Egyetlen kérdésem lenne: Az edzés utáni fehérje turmixba bele lehet keverni a kreatint? Így nem romlik a kreatin felszívódása? Köszi! noorm

2006-03-18    Szia! Lenne egy kérdésem hozzád! Kezdő testépítő vagyok, eleddig vettem Pump-Sportot, HMB-t, Anabolic Whey-t illetve VitarGO!-t. Arra lennék kíváncsi, hogy mindezeket az edzéshez és az étkezésekhez viszonyítva mikor kell fogyasztani? Leírnád, hogy mennyivel előtte vagy utána kell a kreatint a HMB-t stb. fogyasztani? Reggel éhgyomorra mit kell fogyasztani? Ha ez segít: 65kg-os 20 éves srác vagyok, aki hajlandó keményen edzeni. Válaszod előre is köszönöm! Zsozso

2006-03-18    Hello. Azzal a kérdéssel fordulok hozzád, hogy a Scitec új termékét az NO- BURST, hogy kell szedni? Ezt úgy értem, hogy az van rá írva, hogy éhgyomorra kell bevenni. Étkezés után nem is lehet? És, hogy alkalmas- e tejsavó fehérjével együtt fogyasztani? És, hogy jobb-e az ATTACK-nél. Elöre is köszönöm. Tisztelettel: Tibi

2006-03-15    Szia Norbi, több éve edzek már, 185 magas és 85-87 kg vagyok. Az elmúlt évem nem sikerült túl jól edzés szempontjából, sokat kihagytam, visszaestem, testtömegben nem, izomzatban inkább. Amikor újrakezdtem, év elején, csináltam egy karnitin kúrát, ami elég szépen letisztította a párnákat. Most heti 3-4 edzés mellett ATTACK-et (edzés előtt fél órával), Volumass 35-nek megfelelő (kicsit alacsonyabb fejérje és szh tartalmú, -de a Vmass 20-nál erősebb-, kiegészítőt edzés előtt 1,5-2 órával) és Anabolic Whey-t szedek edzés után. Az eredmény a várakozásoknak megfelelő szerintem, bár biztos lehetne jobb is. A kérdéseim a következők lennének: jó-e ez a kombi, illetve megfelelő-e az időbeli elosztása. Ha ez a kúra lemegy, mi lenne az a kombi, ami még újabb lökést tud adni majd (VitarGo!, Trans-FX, Pump-FX, stb?), illetve ha azt is magam mögött tudom, mi kell, hogy szálkásabbá, kontúrosabbá tegyem (persze diéta mellett) a megszerzett izomtömeget kb. nyárig? A célom nem, az hogy minél nagyobbra nőjek, hanem hogy az izomzat legyen szépen megformálva, kidolgozva, persze az ehhez szükséges tömeg megszerzésével. Egy edző Pump-FX, Volumass 35 kombit javasolt, bár az írásaitokat olvasgatva kicsit szkeptikus vagyok. Előre is kösz a válaszod, Barnabás

2006-03-11    Hello Norbi! Már 8 hónapja edzem intenzíven, s most szeretnék igazi tömegnövelésbe kezdeni. Sokféle variációt olvastam neten, és találtam is egy jó pár kecsegtető ajánlatot, viszont az a gondom, hogy nem tudok dönteni és ebben a te segítséged szeretném kérni! Nos 3 féle kombinációt néztem meg részletesebben, a Volumass 35+Pump sport- FX valamint a Trans-X + a 100%Whey Protein kombinációját, de még önmagában a Myomaxot is nagyon jónak találtam. Válaszod előre is köszönöm Üdv : Dávid

2006-03-10    Csaó Norbi! Gratulálok eddig elért sikereidhez! Nekem csak 1 kérdésem lenne. Jelenleg 174cm 72-73 kg vagyok valahogy úgy lehetne elképzelni a testemet hogy mezomorf és endomorf között van. Jelenleg MyoMax-ot és GLM szedek. És az lenne a kérdésem, hogy szedjek inkább más táplálékkiegészítőt, az jobban meghozza a hatást, vagy jók ezek is? Te mit ajánlanál? Válaszodat előre is köszönöm. Üdv: Zoli

2006-03-06    Hello Norbi! Rövidre fogom, mert tudom, hogy jó néhány ilyen madár ír neked mint én. 18 éves vagyok 190cm magas, 114 kiló voltam most fogytam 20 at. Na most ebből szeretnék várat építeni . HST-t kezdtem el, és eddig tetszik. Szeretném, ha megmondanád, hogy mit és mennyit szedjek vagy csak termékneveket és én onnan már utána járok. Izmos szeretnék a továbbiakban lenni! Anyagiak nem számítanak. Köszönettel: Gábor

2006-03-04    Hello Norbi! Kb. fél éve edzek, és úgy érzem, hogy továbbléphetek az alapozáson. Szeretnék tömeget növelni, és az lenne a kérdésem, hogy milyen táplálékkiegészítő-kombinációt javasolnál? Valami jó minőségűt, megfizethető áron :) Üdv: Gábor

2006-03-04    Szia Norbi! Lenne néhány kérdésem! Egy 20 éves, 170 cm, 65 kg-os srác vagyok s viszonylag izmos is. Aktív sportoló, de kezdő testépítő. Az érdekelne, hogy milyen szereket kéne szednem, abból mennyit és mikor vegyem be azokat? Megtennéd, hogy egy napra kivetítve írnád le nekem mindezt? Ugyanis szeretném tudni, hogy mit kell edzés előtt s utána, alvás előtt vagy utána szedni ahhoz, hogy a megfelelő eredményeket érjem el. Eddig vettem Whey proteint, HMB-t, Pump Sport-ot, szerintem helyesen táplálkozom, de nem tudom, hogy a fehérjét stb. mikor kell bevenni egy étkezéshez képest. Lehetőleg hormontartalmú szereket nem szeretnék szedni, nem fontos a gyors eredmény. Megoldható? Válaszodat s tanácsaidat előre is nagyon köszönöm!

2006-02-24    Szia! 4 hónapja rendszeresen heti 4-5 alkalommal edzek. Tömegnövelést mivel érdemes kezdeni, mert a termékek leírásából nem jövök rá. Amit, kinéztem az a Mass 20, de sokan azt mondják, hogy sima kreatinnal kéne. A sógoromon van +15-20 kiló. 2 hónapja lejár velem. Oda figyel az étkezésre is + Hca Chitosan-t szed, -4 kilónal megállt. Olvastam, hogy zsírégetésnél az Alpha Burn + Tea-X kombinációt javaslod. Mi a véleményed a ReForm-ról? Esetleg mit ajánlasz. Köszi Krisz

2006-02-24    Szia Norbi! 23 éves lány vagyok, versenyszerűen kick-boxozok. Testzsírom 7%. Kérdésem az esti táplálkozással kapcsolatos. Későn vannak az edzéseim, este 7-től 9-ig, mire hazaérek háromnegyed tíz. Viszont ilyenkor nagyon éhes vagyok, de odafigyelek mit eszem. Általában zsírszegény túró puffasztott búzával és zöldséggel, vagy párolt hús párolt zöldséggel. Plusz 100% Whey protein vagy egy bögre 1, 5%-os tej. Ilyenkor max. 30-35 gramm szénhidrátot viszek be, többet nem merek. Két oldala van a dolognak ugye: edzés után mehet a szénhidrát, viszont este nem igazán. Te mit gondolsz erről, mit tanácsolnál? Egyébként napi 5-ször eszem, heti 4 kick-box edzésem van, 1 formagyakorlat, emellett heti 3 futás (30-40perc, 10-12km/h) és erősítés (30-35 perc). A napi kcal mennyiségem kb. 2200. Válaszodat előre is köszönöm! Tisztelettel: Mariann

2006-02-20    Hello Norbi az lenne a kérdésem, hogy én edzés után hazaérve benyomok kb. 10 db szőlőcukrot utána 2 adag 100% Whey Protein-t és utána étkezés és ezután Danone Vitelinea joghurt. Ez így rendben van-e? Előre is kösz a választ. Amúgy 178 cm vagyok 75 kg . Tomm

2006-02-04    Szia, 19 éves vagyok, 154cm, 50kg. Szeretnék még 5-10 kilót hízni fenékre, csípőre, combra, vádlira. Eddig ittam már Protein Delite-ot, Trans-X-et, most járok a Mass 20-nál. Arra a következtetésre jutottam, hogy többet kellene edzenem, és ebben a te segítségedet szeretném kérni. Mennyit edzek, hány naponta, stb.? Most kiválasztottam 4 tömegnövelőt: Myo Max, ATTACK, NO-Burst, Anabolic Whey. Ezek közül mondhatnál 1-et, akár 2-őt is, és a többi már csak rajtam múlik. Személy szerint a felsoroltak közül az első kettőt választanám. Várom válaszod. Előre is köszönöm. Tisztelettel: Csilla

2006-02-03    Hello Norbi! Az elmúlt egy-másfél hónapban kardió edzésekkel és étrendváltoztatással sikerült stabil 4kg-ot fogynom. 28 éves, 176cm és 78-79Kg vagyok, igazán problémás területként az "úszógumi" effektust jelölném meg, testzsír százalékom 16%. Szeretnék izomtömeget növelni, és egyben a maradék kis úszógumiból faragni. Kérdésem az lenne, hogy a 100% Whey Protein és egy Mega Creatin izomtömeg növeléshez, illetve ezek mellé a Tea-X jó kombináció-e? Edzés után illene szénhidráttal kiegészíteni a fehérje turmixot, ezt milyen normál ételből érdemes megtenni, vagy ha tudsz ajánlani valami Scitec terméket, akkor arra is kíváncsi vagyok. Heti 4 súlyzós edzés elég-e egy kreatin kúra alatt, ha a kardió edzéseket külön végzem? Azokon a napokon is igyak fehérje turmixot és kreatint, amikor nem edzek? Válaszaidat előre is köszönöm! T

2006-01-31    Hello! Vitargo CRX-el és Anabolic Whey-el kezdtem a feltöltöltést. A baj az, hogy nehezen oldódik (a sima adag min 0, 5 liter vízben) és az íze se a legjobb, ráadásul a fehérjével se keverhető össze. Azonban a MyoMax és a Volumass 35-ről is sok jót hallottam. Szívesen kipróbálnám. Kényelmes is lenne. Érdeklődnék, hogy a szintentartás során át lehet váltani, mondjuk a 2 termék valamelyikére? Most 87 kg vagyok. Ha napi 3 Volumass 35-öt fogyasztanék, azzal 7, 5 gr kretint vinnék be, ami szerintem elég a szintentartáshoz és 105 gr tejsavó mellé nem kéne plusz fehérje. Így a napi 6 kajálást is könnyítené. Mellé esetleg pluszba Glutamin vagy HMB-re gondoltam, ha egyáltalán működik, mert sok negatívumot olvastam a HMB-ről. Állítólag nem használ. Ezt is kérdezném, hogy érdemes kipróbálni és valóban antikatabolikus hatása van vagy csak reklám, illetve a kreatin+HMB tényleg bevált, mint azt mondják? Vagy napi 1 adag MyoMax (7. 5 gr kreatin) és mondjuk mellé plusz tejsavó. Érdemes átváltani? Vagy az egész kreatin kúra alatt, amit 3 hónapra terveztem, maradjak a Vitargo CRX-nél és ugyanolyan vagy jobb hatást várhatok, mint a fent említett 2 terméktől? A választ, mint mindig ezúton is előre köszönöm! Üdv: Dávid

2006-01-30    Hello Norbi! Közel a 40-hez 170/67 elkezdtem gyúrni. Már használom az ATTACK-et edzés előtt (egy adag), edzés után Mass 20 (két adag) + ATTACK (egy adag). Ha elfogy a Mass 20, Volumass 35-re váltok. Egyébként a használatuk kezdete óta (két hét) már "látványos" a különbség a szedésük előtti állapothoz képest. Szóval kell-e még fehérje? Nem várok azonnali hatalmas fejlődést, nem vagyok türelmetlen. Kreatinból valószínűleg nem kell több, mivel a két Attack adagban már 10g van + a Volumass 35-ben 2,5g. A leírásokból úgy vettem észre, hogy a két termékben minden megtalálható a fejlődéshez, csak az összetevők mennyisége elégséges-e? Előre is köszönöm segítségedet.

2006-01-27    Hello Norbi! Remélem, tudsz majd segíteni a problémám megoldásában. Kb. 4 éve foglalkozom a testépítéssel kisebb, nagyobb kihagyásokkal. Az elmúlt 3 hónapban sajnos nem tudtam foglalkoznia az edzéssel, ezért testtömegemből is vesztettem, körfogataim is kisebbek lettek. De viszont testzsírszázalékom megnőtt a súlyveszteséggel ellentétben. A célom az lenne, hogy a lehető leghamarabb visszaszerezzem azt az izomtömeget, amit elvesztettem, és a testzsírszázalékot visszaállítsam. Mit tudnál javasolni nekem, és milyen táplálékkiegészítőket ajánlanál? Kösz, előre is! Laci

2006-01-26    Hello! 20 éves srác vagyok, 180cm, 70kg, zsírszázalékom kb. 6%, szálkás testalkatú vagyok. Heti 6-szor edzek, ebből 1 súlyzós edzés, a többi, pedig kétféle küzdősport. A problémám az lenne, hogy nemrég egy kicsit túledzettem magam, és a vérnyomásom és a pulzusom nagyon magas volt. Kicsit viszzább fogtam az edzéseket, és így a vérnyomásom helyre állt, de a nyugalmi pulzusom még mindig 78-88 közötti. Az lenne a kérdésem, hogy milyen étrendet ajánlanál, hogy a testem gyorsabban tudjon regenerálódni ettől a nagy terheléstől? Tehát a heti edzésprogramom: hétfőtől péntekig minden nap küzdősport edzések, vasárnap 1 súlyzós edzés. Nem tömeget növelni akarok, mert akkor csak ütés és rúgássebességet vesztenék, azt majd később. Most csak az lenne a kérdésem, hogy mitől tudnék gyorsabban regenerálódni? Kösz

2006-01-26    Kedves Norbi! Köszönöm múltkori válaszodat (ATTACK, Animal Pak)! Még annyit felejtettem el, múltkor megkérdezni, hogy a Volumass 35 vagy 20 terméket szedhetem-e az edzés utáni ATTACK után, vagy inkább hagyjam ki, mivel ezek is tartalmaznak kreatint? Gábor

2006-01-26    Szia Norbi! A kérdésem a következő lenne. A kreatin töltés után a szintentartó adagot úgy iszom, ahogy javasoltad már sok ember esetében, edzés után és pihenőnapon reggel éhgyomorra, de nem tudom, hogy igyam. A fehérjeturmixhoz keverve vagy először a kreatint magába szőlőcukorral és utána kb. 30 - 40 perccel a fehérjét? Írtad már sokszor a válaszaidban, hogy a 3 legfontosabb időpont turmixra az edzés után, edzés előtt, és lefekvés előtt. Ébredés után éhgyomorra egy fehérje + szőlőcukor + maltodextrin kombinációnak lenne értelme? Válaszod előre is köszönöm, Marci!

2006-01-25    Hi! Több kérdésem is lenne Hozzátok. Az egyik az edzéssel, a másik pedig a táplálkozással kapcsolatos. Az edzéssel kapcsolatos kérdéseim: Eddig minden izomcsoportomat heti kétszer edzettem, majd a Muscle Magazin-ban megjelent cikkek alapján áttértem a heti egyszeri edzésre izomcsoportonként. Eddig úgy néz ki, hogy bejön. Nagyob izomcsoportokra 3 gyakorlat, 3széria, és mindegyik szériába addig nyomok ameddig csak bírok. Elsőre kb. 10 megy ki, aztán 8, aztán 6. Mindezeket 1, 5 perces pihenővel. Kis izomcsoportokra 2 gyakorlat, 2sorozattal. Itt is szinte bukásig edzek minden sorozatban. Így kb. elsőre 10 ismétlés megy, 2.-ra meg kb. 8. Adataim: 194cm magas vagyok, és 101kg és kb. 20-24%-os testzsírom van. Edzésnapok: Hétfő: Hát, tricepsz, Szerda: Mell, bicepsz Péntek: Váll, Láb A gondom a húzódzkodással van! Kicsit "betömegeltem". Felszedtem 4-6kg-ot. Tömegelés előtt ment 3x8 a saját testsúlyommal, most meg alig megy 3x4-6. Mit csináljak ezzel? Több sorozatot kevesebb ismétléssel? Nem baj, hogy akkor nem durranok be az alacsony ismétlések miatt? A táplálkozással kapcsolatban a kérdésem: Mennyi fehérjét vigyek be? Kb. naponta 150-180g fehérjét viszek be halból, tojásból, és tejből, meg kb. 500g szénhidrátot, többnyire rizsből, kenyérből meg zabpehelyből. Ha kevés a fehérjebevitelem akkor mivel pótoljam, mit szedjek? Kb. 5-10000Ft értékben tudok csak ráfordítani. A következő kérdésem az, hogy a karom nem fejlődik annyira. Mellezés utáni bicepszedzésem: 1. gyakorlat: kétkezes bicepsz állva 2-3 sorozat kb. 8-10 ismétléssel. 2. gyakorlat: egykezes kalapács 2 sorozat 8-10 ismétléssel. Tricepsz edzésem hátazás után: 1. gyakorlat: tricepsznyújtás 2-3 sorozat 8-12 ismétléssel. 2. gyakorlat: letolás 2 sorozat 10-15 ismétléssel. Hogyan tudnám növelni a karom méretét? Kérdéseimre válaszait előre is köszönöm! Laci

2006-01-24    Hello! 19 éves srác vagyok, 1 éve edzek rendszeresen. Nehezen tudok tömeget felvenni, ezért az lenne a kérdésem, milyen típusú tömegnövelőt ajánlanál? Eddig a Hypermass 5000-ben gondolkodtam a Cytogentől, elegendő lenne-e napi 150gramm-jával szedni? Még annyi, hogy a hagyományos edzésterv helyet a HST-re váltanék, mert olvastam róla és számomra elég meggyőző, de kíváncsi lennék a véleményedre is a HST-ről. Köszönöm válaszod. Üdv: Balázs

2006-01-24    Üdv megint, köszi a választ, de az egyik részét kifejtenéd? A VitargoCRX éhgyomorra történő hardcore adag bevitelére, illetve az azt követő, 1órán belüli hasmenés közeli állapotra írtad az alábbi mondatot: "A haverod valószínű, hogy a nem megszokott, számára túlzott tápanyag koncentrációtól szenvedett." Tehát úgy érted, hogy majd megszokja? Vagy inkább hagyja az éhgyomorra történő bevitelt? Vagy keressen más kreatint? Esetleg a hardcore adag sok neki, a 60gr VitarGo szénhidráttal?

2006-01-24    Hello! A kérdésem az lenne, hogy minőségi izomtömeg növeléshez mit ajánlanál? Mi a véleményed a kreatin foszfátról, illetve a Tribu-x-ről?

2006-01-21    Üdv! Kreatin használatán gondolkodom és kipróbálnám az új Vitargo CRX terméket. Viszont nem értem, hogy a Vitargo CRX esetében nem kell feltölteni, mert leírásban ez nincs benne. Nem jobb akkor egy régebbi különálló kreatin por vagy pezsgő kreatin? Nem gond hogy nincs feltöltés? Transzportként jónak tűnik a cucc, edzés után kitűnő lenne fehérjével összekeverve, de ez a feltöltés téma zavar. Vagy maradjak a Volumass 35-nél edzés utánra és pluszban egy kreatin cuccot, mondjuk Trans-FX-et vegyek? Előre is kösz!

2006-01-21    Hello! Tamás vagyok 22 éves és már közel 3 éve edzek. Jelenlegi testsúlyom 75 kg melyhez 170 cm-es magasság tartozik. A következő kérdések érdekelnének engem: Szeretnék pár kilót felszedni még tavasz előtt, és nem tudom, hogy mit lenne érdemes szednem. Olvastam az új Scitec termékeket ezek közül is a Vitargo CRX-et, melyet jónak találok. Mellé pedig a Cytogen Cytoprora gondoltam, mint fehérje kiegészítés. Nem tudom hogy jó ez így, esetleg van valami jobb ötleted? A másik pedig, szeretnék nyárra formás lenni, ezért áprilistól szeretnék szálkásodni. Milyen edzésbeosztást javasolsz nekem? Szerinted jó, hogy heti 3 súlyzós edzés mellé futás, focizás és kerékpározás párosul. Hány sorozattal és ismétléssel dolgozzak edzésen? Itt is gondoltam kiegészítőre, mely a Pump SD lenne, melyet reggel meg edzés előtt fogyasztanák. Jó ez így? Köszönöm válaszod Üdv: Tomi

2006-01-18    Szia Norbi! Nem szeretnék fölöslegesen kiadni pénzt, ezért inkább megkérdezlek téged. Egy kezdő testépítőnek melyikre van szüksége "megfelelő táplálkozás mellett" -mass -mass 20 -volumass 20 -volumass 35 Nem tudom eldönteni. Összehasonlítottam az összetevőket is, és van különbség rendesen. Ha valakinek mondom, hogy szeretnék venni tömegnövelőt, akkor egyből azt mondja, hogy megakarsz halni 40 évesen? Ez nem így van, igaz? Lehet, hogy durvább dolgoknál úgy van de ez csak tömegnövelő ugye? Tehát ezeknek nincs semmiféle káros mellékhatása? Mert én olvastam már sok helyen, hogy nincsen, de nekem nem hiszik el. Köszönettel: Dávid

2006-01-17    Hello! Szeretnék eligazítást kérni, hogy intenzív úszáshoz milyen táplálék kiegészítőt ajánlatok, és hol lehet beszerezni. Köszi. Tibi

2006-01-17    Üdv! Vitargo CRX -et kezdtem használni és feltöltenék vele, mivel ugye kreatin. 100kg vagyok (zsírral) tehát az első 3 napban kb. 30g kreatin kell, vagyis ez 3 "hardcore" adag CRX-et jelent! Ezt még lenyomnám, de máshol azt írtátok, hogy legalább 6 óra teljen el az adagok között. Ezt mennyire vegyem komolyan? Ezek szerint a reggel 7 óra és edzés előtt egy hardcore adag, majd edzés után egy hardcore adag elosztás nem megfelelő? Csináljam úgy, hogy reggel 7 óra, 13 óra és edzés után, ami 18:00-20:00 óra közötti? Előre is köszi! Jah és haver már elkezdte, de reggel7-kor lenyomta, majd egyből reggelizett de aztán 9-kor "ki kellett mennie". Nem bírja vagy csak meg kell szoknia?

2006-01-17    Tisztelt Szakértő! Összeállítottam magamnak egy kombinációt, szeretném, ha véleményt mondánál róla: - 100% Whey Isolate -G-KICK -Vitargo-CRX -HEMO-NO Ha te valamin változtatnál, akkor kérlek válaszolj! Válaszodat előre is várom, és köszönöm: Balázs

2006-01-17    Hello! Nagyon szépen köszönöm a válaszodat, sokat segítettél és a döntésemet is megkönnyítetted. Annyit szeretnék még kérdezni, hogy ha a Vitargo CRX-et edzés előtt és után fogyasztom Anabolic Whey-el és nem utána a hardcore adagot akkor az jobb vagy inkább hardcore adag edzés után+tejsavó? Azért kérdeztem, mert olvastam, hogy így a bedurranás, energia fokozódik és az edzés előtti, majd utáni "tejsavó-kreatin kombó" jobban növeli a protein szintézist, mintha csak utána fogyasztanám. A következőre gondolok: Töltés: 1-3 nap reggel Anabolic Whey+Vitargo CRX hardcore adag edzés előtt Anabolic Whey+Vitargo CRX sima adag edzés után Anabolic Whey+Vitargo CRX sima adag 3-6 nap edzés előtt Anabolic Whey+Vitargo CRX sima adag edzés után Anabolic Whey+Vitargo CRX sima adag szintentartás: edzés után Anabolic Whey+Vitargo CRX sima adag Szerinted ha így használnám az jó? Előre is köszönöm! Üdv: Dávid

2006-01-14    Hello! Minőségi izomtömeg és erőnövekedést szeretnék elérni. Olvastam az új termékekről és nagyon tetszettek. A választásom az ATTACK vagy a Vitargo CRX lenne Anabolic Whey proteinnel. Ha kreatin feltöltést akarok, akkor az ATTACK vagy a Vitargo CRX-et válasszam? Továbbá töltésnél (180 cm és 85 kg vagyok) 2 adag Vitargo CRX vagy ATTACK! Elegendő, vagy az első héten 4-5 adag kell-e? A választ előre is köszönöm! Üdv: Dávid

2006-01-11    Hello! 18 éves srác vagyok, kb. 1 éve járok edzeni rendszeresen, és szerencsére nagyon sok eredményt értem el ez idő alatt, mind erőben, mind növekedésben. Amikor elkezdtem edzeni, Pump-Fx-et szedtem (egymagában) kicsivel több, mint 1 hónapig, nagyon bevált. Féléve próbáltam sima monohidrátot, de az már kevésbé. A lényegre térve, hamarosan szeretnék elkezdeni egy viszonylag komolyabb kúrát, és pár dologban bizonytalanná váltam. Először Volumass 35 + TribuX 90 + Amino-ra gondoltam, de egyesek szerint a Volumass nem lenne szükséges a szénhidrát miatt, sőt még "el is híznék" tőle. Úgy vélem, hogy táplálkozásom és anyagcserém is megfelelő, nem vagyok szálkás, de haladok vele. Elsősorban most a további növekedés (erőben/izomban) lenne a célom, de az elhízás már nem, így tanácstalan lettem újra. Milyen kombinációt tudnál ajánlani? (kb. 30ezerig). Köszönöm Válaszod! Üdv: Isti

2006-01-10    Peti vagyok, köszönöm a válaszod a múltkori levelemre. Nem túl felszerelt a konditermem (fekpad, tolódzkodó és húzódzkodó rúd, francia rúd, kézisúlyzók, bordásfal). Több kérdésem is lenne: Elég-e egy héten egyszer mellezni, mert mellre csak a következő gyakorlatokat tudom csinálni: fekvenyomás, fekvenyomás 45°-on, és tárogatás kézisúlyzóval. Baj-e, hogy egy napon nyomok vízszintesen és ferdén? Következő kérdésem az lenne, hogy tömeget szeretnék növelni kevés- e a három edzés egy héten? Hétfő: Mell-hát; szerda: váll-has; péntek: bicepsz-tricepsz. Lábazni azért nem lábazom, mert hosszú ideig fociztam és jóval vastagabb a lábam a felsőtestemhez képest. Ezt az edzés programot te írtad csak a szerdai váll helyett lábat írtál. Ahogy én megváltoztattam az úgy OK? Minél nagyobb tömeget akarok. Megvettem ATTACK nevű kreatint és 100% Whey Proteinnel akarom kombinálni. Elérhető-e a kettő kombinálásával nagyobb tömeg? Válaszodat előre is köszönöm!

2006-01-10    Nehéz döntés előtt állok, kellene rám egy pár kiló. Tudom, hogy ez sok munkával fog járni, de szeretném egy dologban a véleményed kérni. Szeretnék valamilyen tömegnövelőt venni. Viszont annyi mindent olvastam róluk jót is meg rosszat is, hogy ugyan ott vagyok, ahol elindultam. Egyik hízott tőle 4 kilót, a másik semmit. Én személy szerint a Volumass 20-at és a Max Gain Plus-t néztem ki. Mondták sokan, hogy kezdőknek nem feltétlen kell a legjobb táplálékkiegészítő. Ezek kb. egy árkategóriások. Vagy esetleg van valami megbízhatóbb ebben az árban, amit te javasolnál? Gondolom, ezek mellé még kell szednem fehérjét is. Legtisztább fehérjét, a tejsavó fehérjét szeretném szedni, de márkára ebből se tudom melyik lenne a megfelelő. Remélem ellátsz egykét hasznos tanáccsal. Üdv: Dávid

2006-01-07    Szia Norbi! Én és a testvérem (egypetéjű ikrek vagyunk :D ) 1 éve kezdtünk bele a testépítésbe. Kezdjük ott, hogy mi elég vékony testalkatú srácok voltunk felesleg nélkül. Most az a jelenlegi helyzet, hogy a testvéremnek sikerült egy kicsit meghíznia, de én hiába eszek rengeteget nem sikerül. Talán ennél többet kéne ennem? Minden nap viszek a suliba 6 szendvicset, mindig megeszem + még menzás is vagyok és akármilyen rossz a menza mindig megeszem! Amikor hazaérek a suliból megint tele eszem magamat (A maradék főtételt + 1 szendvicset meg valami édességet) aztán tanulok, gyúrok (ha edzőnapom van). Aztán vacsorára minimum 6 szendvics úgy, hogy két egész kenyeret dobok össze nem csak felet (természetesen közötte akármi meg sok sajt + zöldségek). De nem akar sikerülni a hízás, pedig alig lehet összecsípni a bőrömet akárhol. És a testvérem majdnem kétszer akkorának néz ki, mint én és csak azért, mert van rajta felesleg. Na jó az én izmaim formásabbak, de én inkább a nagyságra mennék. Pedig ugyanolyan keményen edzünk majdnem ugyanolyan edzéstervvel (minden izomcsoport heti 3-szor). Attól félek, hogy felesleg nélkül nem fog menni a fejlődés, mert a testvérem most elkezdett gyorsabban fejlődni. Fogok fejlődni felesleg nélkül is, ha odafigyelek a táplálkozásomra vagy csak akkor fog menni gyorsabban, ha meghízok? Válaszodat előre is köszönöm! Tacsek

2006-01-05    Szia! Azt az információt kaptam valahonnan, hogy a Pump-Fx-et a Volumass 35-el majdnem egy időben, tehát edzés után fogyasszam el, kis időkülönbséggel. Szerinted így is jó? Elérhető így a jó izomtömeg-növekedés? Kösz: Gábor

2006-01-04    Hello! Elkezdtem a kéthetes étrend tervet, de az nincs leírva, hogy milyen időközönként kell ennem! Ja és azt, hogy mindegy milyen az a fehérje és szénhidrát, amit eszem? Jó lenne, ha tudnátok segíteni! Előre is kösz Norbi! Dominik

2006-01-02    Szevasz! Érdeklődni szeretnék, hogy a V-12 Turbo kreatin erősebb-e, mint a Pump-SD, és hogy milyen tulajdonságai vannak? Köszönöm előre is!

2006-01-01    Szevasz! Most, hogy bejött a rengeteg új termék a Scitec-től, nem tudom, hogy mit válasszak. A két variáció közül melyiket találod jobbnak: (1.) MyoMax 10 in 1 + Trans-FX, vagy a (2.) Vitargo CRX + 100% Whey Protein + No Burst? Kicsit elbizonytalanít az, hogy itt az oldalatokon is lehet olvasni egy cikket arról, hogy a creatine ethyl ester (CEE) nem sokat ér. A Vitargo CRX pedig azt tartalmaz. Mi erről a véleményed? A Myomax nekem eddig szépen bevált, de kíváncsi lennék, hogy az új termékek mennyivel "ütősebbek". Érdemes váltani? Üdv.: Csaba

2005-12-30    Kérdésem, hogy a Scitec ATTACK -ot és a Cytogen Whey Pro -t hogyan szedjem? Együtt lehet -e, keverve edzés után közvetlenül, vagy külön-külön szedjem? Mikor van az ideális időpontja a bevitelnek? Előre is köszönöm Szabolcs.

2005-12-30    Szia Norbi! A kérdésem az lenne, hogy a Pump-Fx, Anabolic Whey és a GLM glutamin megfelelő összetételű kombó tömegnöveléshez? Továbbá még azt kérdezném, hogy áprilisban szeretnék elkezdeni diétázni és a diéta alatt szedhetek-e kreatint illetve kiegészíthetem-e a diétámat tejsavó-proteinnel? Válaszodat előre is köszönöm! Iván.

2005-12-28    Sziasztok! Azért írok nektek, mert bár "nagyjából" képben vagyok mégsem tudom most mi tévő legyek. Nagyon, nagyon nehezen tudok felszedni akár egyetlen kilót is a testsúlyom 62kg 173cm-hez. Nagyon szálkás izomzatú vagyok, ha kérhetném küldenétek nekem valami nagyon brutális tömegnövelő étrendet meg a hozzá való kiegészítőket. Az ára nem számít a lényeg az, hogy nagyon ütős legyen. És, ha nem túl nagy kérés küldenétek még hozzá egy edzéstervet is. Előre is nagyon köszönöm.

2005-12-14    Kedves Szakértő! Eddig az Anabolic Whey mellé Pump-Fx-et használtam, de gyomorpanaszokat okozott nálam. A kérdésem az lenne, hogy az új kreatin transzportrendszer a Vitargo CRX okozhat e hasonló tüneteket, illetve az említett kiegészítők mellé jó megoldásnak tartja-e a Hemo-NO használatát? Köszönettel, Marton Iván

2005-12-14    Szia Norbi! Pár kérdésem lenne az edzés közbeni szénhidrátos italokról. 1. Ahogy elnézegetem az összetételét ezeknek a termékeknek, lényegében vizet + glükózt tartalmaznak. Mivel nem minden embernek van pénze edzésenként több száz forintot ezekre elkölteni, van-e értelme otthon pár forintos költséggel készíteni por alakú glükózból és vízből ilyen italt? Kis citromlével még jó íze is van. 2. Ha van értelme, hogy számoljam ki a szükséges edzés közbeni szőlőcukor mennyiséget? Az edzés utáni turmix-al fogyasztandó szénhidrátmennyiségből le kell-e vonni az edzés közben megivott mennyiséget? 4. Szálkásítás alatt is van értelme ilyet fogyasztani edzés közben? Kösz a válaszokat. Kotász

2005-12-13    Szia! Lenne egy kérdésem ezekkel a szerekkel kapcsolatban. Vagyis pár szer ;-) Tudod én atlétikázom(hosszútávfutás) egy jó ideje, izmaim nagyon kimerülnek egy hosszú edzés után.(20km futás). Másnap ismét futunk edzésen és izmaimat akkor nagyon gyengének érzem és levegőt is nehezen kapok manapság. Néztem aminosav készítményeket, pl. BCAA vagy glutamin meg sejtenergizálót is (Creavit Star). Ezek aminosavak. Az lenne a kérdésem, hogy ezeknek van valami káros mellékhatásuk? Doppingszernek minősülnek? Lebukna vele az ember ha ilyent használ valaki egy atlétika versenyen? Kérlek ennek nézz utánna! Köszönettel: Forest

2005-12-05    Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy a kreatin szedésnél muszáj szőlőcukrot is szedni, vagy ezt pótolhatom szójatejporral is, aminek ha jól tudom kb.90 százalékos szénhidráttartalma van. És lehetne kreatin+szójapor? A választ előre is kösz.

2005-12-03    Szia Norbi! Szálkásításkor az edzés utáni turmix a fehérjén kívül mit tartalmazzon? A szőlőcukor, vagy a banán a jobb, mindkettőnél 40 gramm cukormennyiséggel? Itt gondolok arra, hogy a banán sokkal több hasznos tápanyagot tartalmaz. Válaszod előre is köszönöm. Atti

2005-11-22    Szia Norbi! Azt szeretném kérdezni, hogy ha a szőlőcukrot rendszeresen szedném egy ideig, pl.3 hónapig, akkor lenne-e káros hatása. Arra gondolok, hogy a cukor nem éppen egészséges. Nem vezet cukorbetegséghez vagy bármiféle betegséghez? Tomi

2005-11-17    Szia! 22 éves, 52kg-os lány vagyok! Elég vékony csontozatú vagyok és ebből kifolyólag, nagyon nehezen jön rám az izom! Súlyomhoz és adottságaimhoz képest elég nagy súlyokkal edzek, de jóformán semmi látszatja! Azt szeretném kérdezni, hogy az én esetemben milyen táplálékkiegészítőket, táplálkozást tudnál javasolni a gyorsabb eredmény elérése érdekében? Válaszodat előre is köszönöm! B.

2005-11-08    Szia Norbi! Ugyan írtad, hogy a szálkásítást tavasszal érdemes kezdeni, de egyszerűen nem bírom tovább. Úgy gondoltam a megszokott mozgás (2 testnevelés óra, 2 kosárlabda), és a heti 3 edzéshez kardiót vezetnék be, lehetőleg úgy, hogy ezt az edzőteremben oldom meg. Első kérdésem az lenne, hogy ezután az edzés + futás kombó után mennyi szőlőcukrot ehetek (pluszba a Protein Blast csoki mellé), hogy hatásos legyen azért a kardió, és az (a kevéske) izomtömegem se csappanjon meg. A kajálást úgy gondoltam, hogy reggeli 100g müzli helyett 30g, tízóraira egy müzliszelet + alma, ebédre a szokásos (krumpli/rizs + csirkemell), uzsonnára túró, vacsorára 5tojás+3-5 pufirizs, lefekvés előtt 1 adag Anabolic Whey. Ez így jó-e? Üdv: Attila

2005-10-31    Szia Norbi! Marci vagyok 174 cm és 70 kg. 1, 5 éve edzek kiegészítő nélkül, most úgy gondoltam, hogy eleget alapoztam. 12 kg jött fel rám és majdnem alacsonyabb a testzsírom is! El akarom kezdeni az igazi tömegnövelést (már választottam: anabolic whey + creabose megfelelő adagolásban). Eddig a hagyományos heti egy intenzív megterhelést alkalmaztam az izom csoportjaimra, és most el akarom kezdeni a HST rendszert. Kérdésem: Ha most elkezdek tömeget növelni és egyszerre el is kezdem a HST-t, akkor az első ciklus miatt (2 hétig 15 ismétlés) csökken-e a tömegnövelés hatása a magas ismétlésszám miatt? Ha esetleg egy ciklust két hétről lerövidítenék egy hétre, akkor csökken a HST hatásfoka, vagy ugyanolyan hatékony lenne?

2005-10-31    Szia Norbi! 1.5 éve edzek, 174 cm és 70 kg vagyok. Most kezdek majd el kiegészítőket szedni! Anabolic whey + creabose kombinációt választottam. A fehérjéből 3 adagot naponta, a creabose-ból pedig 2 adagot(7,5 g kreatin). Egyik kérdésem: nem lesz sok a napi 7,5 g kreatin? És mielőtt elkezdem szedni ezt a kombinációt lenne haszna egy 908 g-os Trans-x-el való feltöltésnek? Tudnál tanácsokat adni, hogy hogyan osszam fel ezt turmixokra és hogy mikor igyam meg őket? Előre is kösz. Marci!

2005-10-18    T. Szakedző! Mivel én este edzek 8-9-ig, aztán jönne az edzés utáni turmixital (125dkg túró, 5 db főtt tojásfehérje, 50g szőlőcukor). Igen, de a vacsora is ekkor lenne. Elég ez vacsorára vagy nem? 179cm, 75kg és 30 éves vagyok. Tisztelettel: Laci

2005-10-17    Tisztelt Norbi! A Hammlett puffasztott rizs helyettesíti, az 50g szőlőcukrot, ha nincs a turmixba? Kb. mennyi? Tisztelettel: Laci

2005-10-16    Hi Norbi! Mennyit érdemes, szabad, javasolt kardiózni tömegelés alatt? Ezt hogyan érdemes beilleszteni az edzésprogramba? Heti 4szer edzek jelenleg "Blood and Guts" alapján. Bocsi ez nem HST. Edzés végen nem akarok, mivel elvileg felmehet a kortizol. Szerintem heti egy-két alkalom mérsékelt intenzitással pihenőnapokon jótékony hatással lenne a keringési rendszeremre. Te mit javasolnál? Előre is kösz. Incho

2005-10-15    Hello Norbi! Több mint 7 éve vagyok a vasak világában. 28éves vagyok, 178 cm és 82 kg. testzsírom 10%. Régebben aktívan fogyasztottam táplálék kiegészítőket, általában Pump-al töltöttem fel kreatinból, mellé szénhidrát-fehérje kombót fogyasztottam. (valami olcsóbbat, pl: Mega Mass, stb) plusz egy teáskanál HMB Ultra-t naponta. Szintentartáskor Myo Max Gaint egy adagot naponta. Egy idő után viszont nem fejlődtem tovább, ezért 3 év táplálékkegészítővel történő edzés után, abbahagytam minden táplálékkiegészítőt. Érdekes módon nagy fejlődést értem el erőben, súlyban minden kiegészítés nélkül 2 év alatt, heti 3 alkalom, edzéstől. Mindössze annyit tettem, hogy lecsökkentettem a sorozatok számát, és növeltem a terhelést. Most megint megtorpant a fejlődésem. Milyen tömegnövelő kúrát ajánlasz így két év kiegészítő mentes edzés után? Vállaim nem szimmetrikusak, valahogy másként vannak csontozódva, ezért rúddal történő nyakból nyomásnál a jobb vállam mintha 4cm-rel lejjebb lenne! Ez a gyakorlat nem esik jól, és ezért nem is csinálom. Viszont a szabadsúlyos nyomásoknál nincs semmi probléma (2x25kg-al szoktam dolgozni) Milyen gyakorlatot tudnál még ajánlani, ami a váll izomtömegét növeli, mert nagyon unom már a szabadsúlyos nyakból nyomást, illetve az Arnold nyomást? Üdvözöl: Csaba

2005-10-15     Szeretném a tanácsodat, és segítségedet kérni. 20 éves vagyok, 85 kg. Kb. egy éve kezdtem el komolyabban foglalkozni a testépítéssel. Először, a rutinosabbak tanácsára naturál módon végeztem az edzést. Mivel semmi eredménye nem volt, ezért a helyi menő arcok összeraktak nekem egy táplálékkiegészítő kúrát: kreatin, fehérje, és aminosav. Ezt szedjem így, azt úgy, stb. A lényeg, hogy mindenki mást mondott, mikor miből mennyit szedjek. Így végül szedtem nagyjából rendszeresen mindenből ugyanannyit. Eredmény? Semmi. A kérdésem az lenne, hogy ezekből a kiegészítőkből hogyan kellene gazdálkodnom, mit, mikor, mennyit szedjek belőlük, hogy végre eredmény is látszódjon? Előre is köszönöm: Gábor

2005-10-15    Tisztelt tesztoszteron! 6 hete szedek Volumas 35-öt 3-4 kg-ot felszedtem, de tiszta izomból. 77 kg vagyok nálam nehezebb-nagyobb edző társaimnál jóval erősebb, 2 éve edzem. Most Pump-Fx sport-on gondolkozom. Mivel nekem 3 adagot kellene szednem belőle az első héten szüneteltetném a Volumass-t, hogy ne kelljen annyi mindent össze innom. Majd 1 hét után megint elkezdem, amikor csak egy Pump-Fx és egy Volumass 35 kell fogyasztanom. A Volumass-t mikor szedjem? Szerintem a Pump-ot kellene edzés után, vagy reggel? Köszönettel: Kimy

2005-10-08    Hello! Én egy 18 éves srác vagyok. Három éve foglalkozok testépítéssel, tömegnövelők nélkül. Tudnál valamit ajánlani étkezésbe vagy edzéstervbe, hogy hogyan tudnék hízni, mert nem megy. 164cm magas vagyok és 64 kg Előre is kösz Czine Tamás

2005-09-28    Sziasztok! Laci vagyok. Lenne egy-két kérdésem. 100g szőlőcukorban mennyi a szénhidrát, és ez hány kalória? Valamint 100g fruktózban mennyi a szénhidrát és hány kalória? Melyik jobb tömegnövelésre? Előre is kösz.

2005-09-27    Hello! Segítséget szeretnék kérni. A testépítés terén teljesen kezdő vagyok, célom az lenne, hogy izmos legyek, inkább nagy izmaim legyenek szteroidok, hormonkészítmények nélkül. 180 cm és 80 kg vagyok, egyébként izmos testalkatú ismerőseim szerint is. De én nagyobb izmokat szeretnék, főleg felsőtestre. Vettem egy Scitec fehérjét: 100% Whey Protein. Úgy tudom e termék mellé szénhidrátot is kell szedni, és milyen mennyiségben? Szerintetek ez jó kezdésnek? Creatint nem akarok szedni, inkább maradnék a jó minőségű fehérjéknél. Kérésem annyi lenne, hogy tájékoztassatok milyen készítményt kellene szednem és milyen adagban ,hány nap egy héten, illetve fehérjék mellé milyen szénhidrátokat kell szedni. Egyébként 4 x 1 órát edzem egy héten. Segítségeteket előre is köszönöm. Tisztelettel: egy Scitec termékhasználó

2005-09-23    Hello Norbi! Egy olyan kéréssel fordulok hozzád, hogy tanácsaiddal tudnál-e nekem segíteni tömegelésem során. Eddig Radnai Tamás mindig mindenben segített, ezért remélem, hogy rád is számíthatok. Holnap kezdem a vastagítást, tele vagyok Trans-FX-el, Gluta-FX-el, Vitargoval, Effergin No-FX-el, és 100% Whey Isolate-tel. Köszi: Balázs

2005-09-21    Hello! Laci vagyok. Elég nehezen tudok izmot felszedni. Mit kéne használnom, és hogyan illetve mennyit edzek? 180cm és 72kg vagyok. Most úgy edzek, hogy csak 30mp-t pihenek egy sorozat után. Jó ez így?

2005-08-23    Hello! Tömegnövelő (Volumass, stb) vagy fehérje (pl. 100% Whey Pro) + kreatin transzport? (Esetleg M.R.P.?) Elég sok cikk elolvasása után még mindig nem vagyok biztos a dolgomban. 60 kiló vagyok kb. 12%-os testzsírral, egy év edzésmúlttal, és az izomtömegemet szeretném jelentősen növelni, a zsírszázalék megugrasztása nélkül. Egy HST edzésprogramot kezdek hétfőtől, és meg szeretném toldani a helyzetben legoptimálisabb táplálékkieggel. Mik a két megközelítés előnyei, hátrányai tulajdonképp? Megéri az MRP, vagy ezen a szinten még egy olcsóbb kombináció is ugyanolyan eredményt hozhat? Köszönöm!