Kattints a főoldalra ugráshoz! Megjegyzés: 'Webmagazinunk nevében és jelszavaiban található tesztoszteron, anabolikus és ehhez hasonló szavak nem azt jelentik, hogy az oldal bármilyen formában a szteroidokkal foglalkozna, illetve azok használatát vagy terjesztését támogatná. Lásd Impresszum.'
Kattints a főoldalra ugráshoz! Megjegyzés: 'Webmagazinunk nevében és jelszavaiban található tesztoszteron, anabolikus és ehhez hasonló szavak nem azt jelentik, hogy az oldal bármilyen formában a szteroidokkal foglalkozna, illetve azok használatát vagy terjesztését támogatná. Lásd Impresszum.'Kattints a főoldalra ugráshoz! Megjegyzés: 'Webmagazinunk nevében és jelszavaiban található tesztoszteron, anabolikus és ehhez hasonló szavak nem azt jelentik, hogy az oldal bármilyen formában a szteroidokkal foglalkozna, illetve azok használatát vagy terjesztését támogatná. Lásd Impresszum.'
Kattints a főoldalra ugráshoz! Megjegyzés: 'Webmagazinunk nevében és jelszavaiban található tesztoszteron, anabolikus és ehhez hasonló szavak nem azt jelentik, hogy az oldal bármilyen formában a szteroidokkal foglalkozna, illetve azok használatát vagy terjesztését támogatná. Lásd Impresszum.'
















TESZTOSZTERON NEMZET
T U D T A D ?
Egyes elméletek szerint a magas glikémiás indexű ételek elősegítik az elhízást, míg az alacsony GI-jű ételek gátolják, esetleg csökkenthetik azt. Tanulmányok mégsem támasztják alá ezt: az eltérő glikémiás indexű szénhidrátok órák, napok és hetek alatt sem idéztek elő igazolható változásokat a különböző tápanyagok elégetésében, vagy a testösszetételben.
>>>tovább  
KERESÉS SZÖVEGBEN:
>>>KÉPKERESÉS


  KUTATÁSI EREDMÉNYEK
Keresés:


Egyetlen alvás nélküli éjszaka is csökkenti a másnapi edzésteljesítményt, de csak délutánra

Egyesek azt remélik, hogy egy átmulatott éjszaka után nem fog a fizikai teljesítményük kárt szenvedni, ha az edzés vagy verseny másnap délután vagy este van. Ez azonban nem így van, derült ki egy közelmúltbeli tanulmányból. Ez azt találta, hogy az alvás nélküli éjszaka reggelén nem volt teljesítményromlás, de délutánra már ez a jelenség előállt. A kutatók 13 egészséges férfi sportolót több fajta protokollon áteső csoportba válogattak be véletlenszerűen. Az egyikben alvásmegvonás történt, majd másnap reggel 6 órakor és délután 18 órakor intenzív edzés teszteket hajtattak velük végre. A kontrol csoportban normális alvás után kellett ugyanezeket a feladatokat végrehajtani. Az eredmény érdekes volt, a kialvatlan sportolók teljesítménye kora reggel még nem mutatott csökkenést, de délutánra már mind a csúcsteljesítményük, mind az átlagos teljesítményük jelentősen megzuhant.
 
Következtetés:
Egyetlen alvás nélküli éjszaka is csökkenti a másnapi edzésteljesítményt, de csak délutánra, reggel még nem.
 
Publikálva:
European Journal of Applied Physiology, 2003
Kutatók:


 

 


Impresszum
Copyright © 1999-2007 > Intrafit Bt. - Fitness Pont Pécs
Design & Program > Creative Power Stúdió