Kattints a főoldalra ugráshoz! Megjegyzés: 'Webmagazinunk nevében és jelszavaiban található tesztoszteron, anabolikus és ehhez hasonló szavak nem azt jelentik, hogy az oldal bármilyen formában a szteroidokkal foglalkozna, illetve azok használatát vagy terjesztését támogatná. Lásd Impresszum.'
Kattints a főoldalra ugráshoz! Megjegyzés: 'Webmagazinunk nevében és jelszavaiban található tesztoszteron, anabolikus és ehhez hasonló szavak nem azt jelentik, hogy az oldal bármilyen formában a szteroidokkal foglalkozna, illetve azok használatát vagy terjesztését támogatná. Lásd Impresszum.'Kattints a főoldalra ugráshoz! Megjegyzés: 'Webmagazinunk nevében és jelszavaiban található tesztoszteron, anabolikus és ehhez hasonló szavak nem azt jelentik, hogy az oldal bármilyen formában a szteroidokkal foglalkozna, illetve azok használatát vagy terjesztését támogatná. Lásd Impresszum.'
Kattints a főoldalra ugráshoz! Megjegyzés: 'Webmagazinunk nevében és jelszavaiban található tesztoszteron, anabolikus és ehhez hasonló szavak nem azt jelentik, hogy az oldal bármilyen formában a szteroidokkal foglalkozna, illetve azok használatát vagy terjesztését támogatná. Lásd Impresszum.'
















TESZTOSZTERON NEMZET
T U D T A D ?
A zöld tea hatóanyagai több ponton is beavatkoznak a noradrenalin-cAMP tengely működésébe, így tartósan és jelentősen képesek stimulálni a termogenezist (a kalóriák hőként való elégését), az összetevők között szinergizmus lép fel nagyszerű zsírégető hatást eredményezve.
>>>tovább  
KERESÉS SZÖVEGBEN:
>>>KÉPKERESÉS


  1 ISMÉTLÉSES MAXIMUM BECSLÉSE

A haszált súly nagysága:

Elért ismétlésszám:
1 ismétléses maximum (1 RM)
50% 1 RM
55% 1 RM
60% 1 RM
65% 1 RM
70% 1 RM
75% 1 RM
80% 1 RM
85% 1 RM
90% 1 RM
95% 1 RM

Írd be a használt súly nagyságát és az ezzel elért ismétlések számát (ez 1 és 10 ismétlés között lehet). A "Számolj!" gomb megnyomására a kalkulátor megbecsüli az 1 ismétléses maximumodat és az ehhez tartozó különböző százalékos terheléseket.

 

Brzycki, M. Strength testing: Predicting a one-rep max from a reps-to-fatigue
Journal of Physical Education, Recreation and Dance 64 (1): 88-90, 1993.

 

 


Impresszum
Copyright © 1999-2007 > Intrafit Bt. - Fitness Pont Pécs
Design & Program > Creative Power Stúdió